သင်ဟာ ဒီလူတွေထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင် မနက်စာစားပြီး လက်ဖက်ရည်မသောက်ပါနဲ့။

သင်ဟာ ဒီလူတွေထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင် မနက်စာစားပြီး လက်ဖက်ရည်မသောက်ပါနဲ့။

လက်ဖက်ရည်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းနှင့်ချီသော လူကြိုက်များသော သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ရမ်ဇာန်လမြတ်တွင် အစာရှောင်ပြီးနောက် စားသုံးခြင်းမပြုရန် တားမြစ်ထားသော စားသောက်မှုပုံစံမှာ မှားယွင်းသော စားသောက်မှုအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိခိုက်မှုအတိုင်းအတာကို သတိမထားမိဘဲ အစာအိမ်ဆဲလ်များ ပျက်ဆီးစေခြင်း။

အထူးသဖြင့် သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် အစာအိမ်ရောင်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် နံနက်စာစားပြီး မိနစ် ၄၀ ကြာ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကို ရွှေ့ဆိုင်းရန် အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချခြင်း။

လက်ဖက်ခြောက်တွင် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် သကြားဓာတ်တို့ကို လျှော့ချပေးသည့် flavan-3-ols ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်မှု အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း “Healthline” ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ၀ဘ်ဆိုဒ်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။

လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများ အထူးသဖြင့် ခံတွင်းကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ သားအိမ်အတွင်းသားလွှာနှင့် အသည်းကင်ဆာတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ထို့ပြင် လက်ဖက်ခြောက်တွင်ပါရှိသော ပိုလီဖီနောဓာတ်များသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို စုပ်ယူနိုင်သည် ။ ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်။

ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး

လက်ဖက်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် L-theanine ဟာ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို အားကောင်းစေကာ မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် ဦးနှောက်လှိုင်းတွေကို တိုးပွားစေပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း။

လက်ဖက်ခြောက်မှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတဲ့ polyphenols ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ရောဂါနှင့်ပတ်သက်သော အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဒါ့အပြင် Black Tea ပမာဏများများ သောက်သုံးခြင်းဟာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ သေဆုံးနိုင်ခြေ နည်းပါးစေတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း

လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းက သင့်တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းမှ တားမြစ်ထားသော အမျိုးအစားများ

အထက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် နံနက်စာစားပြီးပြီးချင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ဗိုက်ထဲတွင် လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းမှ တားမြစ်ထားသော အုပ်စုအချို့ရှိပါသည်။

အိပ်ရခက်နေသူများ

အကယ်၍ သင်သည် ကဖိန်းဓာတ်ကို အာရုံခံစားတတ်ပါက လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် ညဘက်တွင် နိုးကြားစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို လျော့ကျစေပါသည်။

သွေးအားနည်းလူနာများ

Black tea တွင် "tannins နှင့် oxalates" ဟုခေါ်သော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ ပါရှိသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ပြုလုပ်ရန်အတွက် လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည့် သံဓာတ်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများ

အစာအိမ်ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အနာခံစားရသူများသည် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ထုတ်လွှတ်မှုကို ကန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်၍ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

2024 ခုနှစ်အတွက် Sagittarius အချစ်ဇာတာ