စပျစ်သီးပျဉ်ကို သင့်မီးဖိုချောင်တွင် အဓိကပြုလုပ်ပါ။

စပျစ်သီးပျဉ်မှာ နေ့စဉ်စားသုံးပေးမယ့် အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပြီး ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေရဲ့ အရေးအကြီးဆုံးကတော့

1- သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသခြင်း- စပျစ်သီးပျဉ်တွင် သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B အုပ်စုနှင့် ကြေးနီဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။

2- ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း- စပျစ်သီးတွင် catechin ဟုခေါ်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါ၀င်ပြီး ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

3- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် အစားအသောက်- စပျစ်သီး အနည်းငယ် သည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် စွမ်းအင်များ ပါဝင်မှုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။

4- သွားပိုးစားခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း - စပျစ်သီးတွင် oleanolic ဟုခေါ်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုး ပါ၀င်ပြီး သွားများ ယိုယွင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

5- အစာခြေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း- စပျစ်သီးကိုနေ့စဉ်စားပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

6- မျက်စိကိုကာကွယ်ပေးခြင်း- စပျစ်သီးပျဉ်တွင် ပိုလီဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းအချို့ပါဝင်ပြီး အမြင်အာရုံအားကောင်းစေပြီး မျက်စိရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၇-အရိုးများကို သန်မာစေခြင်း- စပျစ်သီးသည် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

8- သွေးပေါင်ချိန်ကျစေခြင်း - စပျစ်သီးသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးရာတွင် အလွန်အသုံးဝင်ပြီး နှလုံးပြဿနာများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။