သင့်တစ်နေ့တာကို ပျော်ရွှင်စေဖို့ တစ်ခုခုလုပ်ပါ။

1- ပြုံးရယ်ဖို့ လမ်းလျှောက်ဖို့ 10 မိနစ်ကနေ 30 မိနစ်လောက် အချိန်ယူပါ။

2- တစ်နေ့ကို 10 မိနစ်လောက် ငြိမ်သက်စွာထိုင်ပါ။

၃- တစ်နေ့ကို ၇ နာရီ အိပ်ပါ။

4- သင့်ဘဝကို စွမ်းအင်၊ အကောင်းမြင်စိတ် နှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု သုံးခုဖြင့် နေထိုင်ပါ။

5- ပျော်ရွှင်စရာဂိမ်းများကို နေ့တိုင်းကစားပါ။

6. မနှစ်ကထက်စာရင် စာအုပ်များများဖတ်ပါ။

7- ဝိညာဏအာဟာရအတွက် အချိန်ကို ဖယ်ထားပါ- ဆုတောင်းခြင်း၊ ဂုဏ်ပြုခြင်း၊ ရွတ်ဆိုခြင်း။

8- အသက် 70 ကျော်သူများနှင့် အသက် 6 နှစ်အောက် အခြားသူများနှင့် အချိန်ပေးပါ။

9- နိုးနေချိန်မှာ များများမက်ပါ။

10- သဘာဝအစားအစာများကို များများစားပြီး စည်သွပ်ဘူးများကို များများစားပါ။

၁၁- ရေများများသောက်ပါ။

12- တစ်နေ့ကို လူ 3 ယောက် ပြုံးနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။

13- မင်းရဲ့ အဖိုးတန်အချိန်တွေကို အတင်းအဖျင်းပြောမနေပါနဲ့။

14- အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေက သင့်ကို ထိန်းချုပ်ခွင့်မပေးပါနဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတွေအတွက် သင့်စွမ်းအင်ကို ချွေတာလိုက်ပါ။

15- ဘဝဆိုတာ ကျောင်းတစ်ခုပဲဆိုတာ ငါသိတယ်... မင်းက ကျောင်းသားတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး ပုစ္ဆာတွေက ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့ သင်္ချာပုစ္ဆာတွေပါ။

၁၆- မင်းရဲ့ မနက်စာဟာ ဘုရင်လိုပါပဲ၊ နေ့လယ်စာက မင်းသားနဲ့တူတယ်၊ မင်းရဲ့ညစာက ဆင်းရဲသားနဲ့တူတယ်။

17- ဘဝကတိုတောင်းလွန်းတယ်..သူတစ်ပါးကိုမုန်းတီးအောင်မဖြုန်းပါနဲ့။

၁၈- အရာရာကို အလေးအနက်မထားဘဲ ချောမွေ့ပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားရှိပါစေ။

19- အချေအတင် ဆွေးနွေးငြင်းခုံမှုများအားလုံးကို အနိုင်ရရန် မလိုအပ်ပါ။

20- သင့်အနာဂတ်ကို မပျက်စီးစေရန် အတိတ်ကို အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် မေ့လိုက်ပါ။

21- သင့်ဘဝအား အခြားသူများနှင့် မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်၊ သင်၏အဖော်ကို အခြားသူများနှင့် မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်။

22- တခြားသူတွေ မင်းကို ဘယ်လိုထင်လဲ မင်းနဲ့မဆိုင်ဘူး။

၂၃- ဘုရားသခင်အပေါ် ကောင်းသောအမြင်ရှိပါစေ။

24- အခြေအနေတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ ပြောင်းလဲသွားမယ်ဆိုတာ ယုံကြည်ပါ။

25- မင်းနေမကောင်းတဲ့အခါ မင်းရဲ့အလုပ်က မင်းကို ဂရုစိုက်မှာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေက မင်းကိုဂရုစိုက်တယ်။

၂၆- အပျော်အပါး၊ အကျိုးမရှိ၊ အလှတရားမှန်သမျှကို ပယ်ရှားပါ။

ဒေါက်တာ။ Ibrahim al-Fiqi