နံနက်ယံ၌စားရန်အကြံပြုသည်။

နာရီပေါင်းများစွာ အစာရှောင်ပြီးနောက်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏အတွင်းပိုင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ ပြန်လည်စတင်ရန်အတွက် အချို့သောပမာဏနှင့် အစားအစာအမျိုးအစားများ လိုအပ်ပါသည်။

မနက်ခင်းမှာ ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားဖို့ အကြံပြုထားလဲ။

ပန်းသီး

ပန်းသီးခွံက အူတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် အစာချေဖျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

အနက်ရောင်ချောကလက်

မနက်ခင်းတွင် အနက်ရောင်ချောကလက်စားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တွေက အစာချေဖျက်ရာမှာ လွယ်ကူစေပြီး အူနဲ့ ပန်ကရိယရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

ခေါက်ဆွဲ

ခေါက်ဆွဲမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

အာလူး

အာလူးမှာ ကစီဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်တွေ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ဒိန်ခဲများ

မနက်ခင်းမှာ ချိစ်အနည်းငယ်စားတာက အစာချေဖျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။