ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ အစာချေဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပရိုဂျက်စတီရုန်း မြင့်မားမှုသည် ချောမွေ့သောကြွက်သားများနှင့် သားအိမ်တို့ကို ပြေလျော့စေကာ ဝမ်းဗိုက်ကို ဖိအားဖြစ်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် ဝမ်းချုပ်စေပါသည်။ အမျိုးသမီးများ၏ 50 ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဖောရောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားနေကြရသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ဝမ်းအတွင်းသွေးပါခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့နှင့်အတူ ပါသွားနိုင်သည်။ သန္ဓေသားရဲ့ ကြီးထွားမှုနဲ့ အာဟာရကို ထိခိုက်စေတဲ့ မိခင်မှာရှိတဲ့ အာဟာရအချိုးအစား ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် သဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့် အခြားဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရန် သဘာဝနည်းလမ်းများရှိသည်။

1. ဂျင်း

ဂျင်းဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ဓါတ်ငွေ့၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ ဗောက်ထတာနဲ့ တခြားဓာတ်ငွေ့နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေတယ်လို့ လူသိများပါတယ်။ ဆီနှင့် အစေးပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းကို ကူညီပေးသောကြောင့်လည်း လူသိများသည်။ ဂျင်းမှာပါတဲ့ Gingerols က အစာအိမ်အက်ဆစ်တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပြီး အစာခြေကြွက်သားတွေကို ကျုံ့စေပြီး အစာခြေရည်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

2. စမုန်နက်စေ့များ

စမုန်နက်စေ့များ သို့မဟုတ် စမုန်နက်စေ့များသည် အစာအိမ်မှ အက်ဆစ်များကို ချေဖျက်ပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် antispasmodic အဖြစ်လုပ်ဆောင်သော anethol ကဲ့သို့သောတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်ပြီးအခြားအရက်များထက်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအစာအိမ်အတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစေ့များကို လက်ဖက်ရည်အဖြစ် စားသုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် ဝါးစားနိုင်သည်။

3. Mint:

Mint သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့များကို ကုသရန်အတွက် ထိရောက်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ လန်းဆန်းသောအရသာအပြင်၊ mint သည် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ လတ်ဆတ်သော mint ကို ရေနွေးပူပူတွင် ချက်ပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် နေ့စဥ်စားသုံးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါတယ်။

ဤသဘာဝ ကုသမှုနည်းလမ်းများအပြင် အအေးလွန်ကဲသော အချိုရည်များ၊ အစပ်များသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ သကြား သို့မဟုတ် အချိုအတုများ စားသုံးခြင်းကို လျှော့ချပြီး ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန် ပဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲစေ့များ၊ ပဲနှင့် ကြက်သွန်နီ စားသုံးမှု လျှော့ချခြင်းတို့ကို ဦးစားပေးပါသည်။