နွေရာသီအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်

မနက်ခင်း 

• အရေပြားသန့်ရှင်းရေး
• အသားအရေ စိုပြေစေခြင်း။
• နှင်းဆီရေဖြင့် အရေပြားကို ဖြန်းပေးပါ။
• နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ။

ညနေ 

• အရေပြားသန့်ရှင်းရေး
• ရေခဲတုံးကိုဖြတ်ပါ။
• အသားအရေ စိုပြေစေခြင်း။
• မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။

နေ့စဉ် 

• ရေများများသောက်ပါ
• ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါ။
• ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာအိပ်ပါ။
• Hyaluronic acid ပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်ကို သုံးပါ။

အပတ်စဉ် 

• အရေပြားကွာကျခြင်း။
• အရေပြားလိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် Mask လိမ်းပါ။
• ဗီတာမင် C serum အသုံးပြုခြင်း။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားကို သင်ဘယ်လိုသိလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها