အမည်းစက်များကို ကုသရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် အမြန်ဆုံး ဖြေရှင်းချက်

မျက်ကွင်းညိုခြင်း.. အသက်အရွယ်မရွေး အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ စိတ်ပူရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပေမယ့် အမျိုးသားတွေမှာလည်း ရောဂါပိုးဝင်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းက ကွဲပြားတာမို့ အိမ်မစတင်ခင်မှာ အကြောင်းရင်းကို အရင်စစ်ဆေးရပါမယ်။ အမည်းစက်များကို ကုသခြင်း.. မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ စိတ်ပူစရာ မလိုပါ ၊ ယာယီပြဿနာဖြစ်ပြီး အနာဂတ်တွင် မည်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှမရှိဘဲ ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် လိုအပ်ပါက - သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အလှကုန်ပြင်ဆင်မှုများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ယာယီအားဖြင့် အကာအကွယ်ပေးနိုင်သည်။

အနက်ရောင်စက်ဝိုင်းများ ပေါ်လာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ-

သွေးအားနည်းခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ တင်းမာခြင်း၊ ဆက်တိုက်အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရမမျှတခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရည်ထိန်းထားခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ အကှောင့်ပြဿနာများ၊ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၊ သွေးဆုံးချိန်၊ မျိုးရိုးဗီဇများ။
အကယ်၍ သင်သည် အမှောင်စက်ဝိုင်းပြဿနာကို ခံစားနေရပါက၊ ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အမှောင်စက်ဝိုင်းများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် ဘုရားသခင်အလိုတော်ရှိမည်ဟု အာမခံပါသည်။

မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အမည်းစက်များကို အဆင့် ၃ဆင့်ဖြင့် ကုသခြင်း

ပထမအချက်- အကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားပါ။

အမည်းစက်များသည် အထက်ဖော်ပြပါ အကြောင်းရင်းများစွာမှ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် အချို့သောအကြောင်းများကြောင့် ဖြစ်လာပါက အမည်းစက်ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန် ကာကွယ်ရန်အတွက် အောက်ပါတို့ကို လိုက်နာလုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း၊ အိုမင်းခြင်းနှင့် မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့သော အခြားအရာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက၊ ပြောင်းလဲပါ။

1. လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ခံယူပြီး အိပ်စက်ခြင်း၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို အရေအတွက် မဟုတ်ဘဲ အရည်အသွေးဖြင့် ဆုံးဖြတ်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ ၊ အနက်ရောင် အိပ်စက်ခြင်း 6 နာရီ သည် 12 နာရီ ပြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်းအထန် မအိပ်စက်ခြင်းထက် ပိုကောင်းကြောင်း အမြဲ သတိရပါ။ ထို့အပြင် ပုံမှန်အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် အိပ်ရာထချိန်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ နာရီကို ချိန်ညှိပေးသည့်အတွက် ပိုမိုနှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေသည့်အပြင် အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် သကြားနှင့် ကဖိန်းဓာတ်များစွာ စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ကြောင်း သတိရပါ။

2. Allergies သည် အမည်းစက်များ ပေါ်လာခြင်း၏ အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဓါတ်မတည့်ခြင်း များကို ကုသရန် နှင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်း အတွက် အကောင်းဆုံး ကုသနည်းမှာ မည်သည့် အကြောင်းကြောင့် မဆို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အစက်အပြောက်ပြဿနာများကို ကုသရန်မသင့်ပါ ၊ ၎င်းတို့ကို အမည်းစက်ဖြစ်စေသော အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆကြပြီး ၎င်းတို့ကို ရောဂါအမည်မဖော်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ၊ ၎င်းတို့သည် အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

3. သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာကို မှီဝဲပြီး ရေကို လုံလုံလောက်လောက် သောက်သုံးပေးပါ။ ညိုမဲခြင်းအတွက် အကြံပြုလိုသည်မှာ အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ ဗီတာမင် K နှင့် antioxidants (သွေးပြန်ကြောများကို ကုသခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောင်းပါးတွင် အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်) နှင့် သွေးအားနည်းခြင်းမှ ကင်းဝေးရန် ဗီတာမင် B12 သောက်ရန် လိုအပ်သည့်အပြင် ၎င်းတို့အကြောင်း အသေးစိတ်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင် ဆားပိုလျှံတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆီတွေကို ထိန်းထားနိုင်တာကြောင့် မည်းနက်တဲ့ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖြစ်စေတာကြောင့် နေ့စဉ်စားတဲ့ ဆားပမာဏကို လျှော့ချသင့်ပါတယ်။

4. ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ မျက်လုံးအောက်ရှိ သွေးပြန်ကြောများ အပါအဝင် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

5. သင့်ဘ၀တွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပါ။စိတ်ဖိစီးမှုသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး အမည်းစက်များပေါ်လာခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ဘဝတွင် မပြောင်းလဲနိုင်သော အရာများကို ရိုးရှင်းစွာ လက်ခံရန် ကြိုးစားပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးကို လျှော့ချရန် အခါအားလျော်စွာ သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ယူပါ။

ဒုတိယအနေနဲ့ အိမ်သုံးကုထုံးတွေကို သုံးပါ။

အမည်းစက်များအတွက် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အမည်းစက်များကို ကုသရန်အတွက် အသုံးဝင်သော အိမ်တွင်းကုထုံးများ အများအပြားရှိပြီး ဤတွင် အောက်ပါအတိုင်း အမည်းစက်ပြဿနာအတွက် အကျော်ကြားဆုံး ကုထုံးများအုပ်စုကို သင့်အတွက် ရွေးချယ်ပေးလိုက်ပါသည်။

1. မျက်လုံးကိုမှိတ်ထားပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အအေးခံထားတဲ့ အဝတ် (သို့) ဇွန်းနဲ့ ထုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 10-15 မိနစ်လောက်ထားပေးပါ။ လက်ဖက်ခြောက်မှာပါတဲ့ tannin က မျက်လုံးအောက်ရောင်ရမ်းတာကို သက်သာစေပြီး အရောင်ကို ညီညာစေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်လုပ်ပေးပြီး အိတ်တွေကို အေးခဲထားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ညဘက် လက်ဖက်ရည်သောက်ပြီး မနက်ပိုင်းမှာ သုံးပေးပါ။

2. ဒီဟင်းချက်နည်းက နာမည်ကြီးပြီး ရှေးအကျဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲက တစ်ခုနီးပါးဖြစ်နေပေမယ့် အရမ်းထိရောက်ပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က အမည်းစက်တွေကို အမြန်သက်သာစေပါတယ်။ ဒီစာရွက်မှာ သခွားသီးအတုံးလေးတွေကို မျက်လုံးပေါ်မှာ 10-15 မိနစ်လောက်ထားပေးပါ။ အာလူးအချပ်များသည် သခွားသီးနှင့် တူညီသောအာနိသင်ရှိပြီး ထိုနည်းအတိုင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

3. ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ သံပုရာရည်အရောအနှောကို အသုံးပြုပြီး မျက်လုံးအောက်မှာရှိတဲ့နေရာကို သုတ်ပေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဂွမ်းစစိုလေးနဲ့ လိမ်းပြီး မိနစ် 30 လောက်ထားပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

4. ဗာဒံဆီ နှင့် အုန်းဆီ ရောနှောပြီး ညိုမည်းနေသော နေရာကို ပွတ်လိမ်းပြီး မိနစ် 20 ခန့် ထားကာ ဂွမ်းသန့်သန့်ဖြင့် သုတ်ပေးပါ။ ဤစာရွက်ကို 10 ရက်အထိသာ ဆက်လုပ်ပါက အမဲစက်များကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။

5. နွားနို့ထဲတွင် ဗာဒံစေ့အနည်းငယ်ကို တစ်ညလုံးစိမ်ထားပြီးနောက် ဗာဒံစေ့များကို ကြိတ်ချေကာ တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် ညိုမည်းနေသော စက်ဝိုင်းပေါ် လိမ်းပေးရုံဖြင့် 7 ရက်အတွင်း ရလဒ်ကို သင်ကိုယ်တိုင် သတိထားမိပါလိမ့်မည်။ ဒီစာရွက်က မျက်လုံးအောက်က အရေးအကြောင်းတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ ကူညီပေးတယ်။

6. ကြက်ဆူဆီသုံးပြီး မျက်လုံးအောက်ပိုင်းကို နေ့စဉ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

7. ဒိန်ချဉ်နဲ့ ပြောင်းဖူးမှုန့်ကို ပမာဏ ညီတူညီမျှ အသုံးပြုပြီး ငါးပိဖြစ်အောင် လုပ်ပြီး ညိုမည်းနေတဲ့ နေရာကို နေ့စဉ် လိမ်းပေးပါ။

8. Glycerin နှင့် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သည် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အမည်းစက်များကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။

တတိယအချက်- အမည်းစက်များကိုကုသရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် အလှကုန်ပြင်ဆင်မှုများကို အသုံးပြုပါ။

အလှကုန်များဖြင့် အမည်းစက်များကို ကုသပေးခြင်း
အကယ်၍ အိမ်တွင်းကုထုံးများ အားလုံးသည် အမည်းစက်များကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူမပြုပါက သို့မဟုတ် ပိုမိုမြန်ဆန်သော ဖြေရှင်းနည်းများ လိုအပ်ပါက၊ သင်လုပ်ရမည့်အရာမှာ အမှောင်စက်ဝိုင်းကို ခေတ္တဖုံးအုပ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖယ်ရှားခြင်းမှာ ၎င်းတို့တွင် အမှောင်စက်ဝိုင်းပြဿနာကို ကုသပေးသည့် အစွမ်းထက်သော အရာများ ပါသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

အမည်းစက်များကို ကုသရာတွင် အကောင်းဆုံး ထိရောက်မှု ရှိစေရန်၊ အောက်ဖော်ပြပါ တစ်ခုခု ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အမြဲသုံးရန် သေချာပါစေ။
1. ဗီတာမင်ကေ၊

2. Retinol

3. ရှားစောင်းလက်ပတ်

4. Alpha hydroxyl အက်ဆစ်

ဆောင်းပါး 1 နှင့် 2 တွင်၊ အမည်းစက်များကို ကုသသည့်ခရင်မ်တွင် ၎င်းတို့ရရှိနိုင်မှုသည် အကောင်းဆုံးရေရှည်ထိရောက်မှုရှိပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အမဲစက်များအတွက် ထိရောက်သောကုသမှုအဖြစ် အကြံပြုထားသည်။