ဆီးချိုရောဂါနှင့် အစာရှောင်ခြင်း ဆီးချိုသမားများ မည်သို့ ဘေးကင်းစွာ အစာရှောင်နိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဥပုသ်။အရိုးကျိုးဝေဒနာရှင်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသော ပြဿနာများကြောင့် ရမ်ဇာန်လမြတ်အတွင်း ဥပုသ်နေ့တွင် အစာရှောင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တစ်ဦးသည် ရမ်ဇာန်လမြတ်တွင် ဥပုသ်ကို အန္တရာယ်မပြုဘဲ မည်သို့အစာရှောင်နိုင်မည်နည်း။ ဘယ်လိုအစားအစာတွေနဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်သင့်လဲ။

အစာအိမ်ရောဂါဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံ ဒေါက်တာ မိုဟာမက်မက်ခလောဖ်က အစာရှောင်ချိန်အတွင်း လူအများအပြားသည် မှားယွင်းသော စားသောက်မှုအမူအကျင့်များနှင့် အစာစားခြင်းအလေ့အထအချို့ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ယင်းအလေ့အထများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် ဆီးချိုသမားများကို အကြံပေးခဲ့သည်။

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ဆားဓာတ်များစွာပါဝင်သည့် အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သည့် အချိုရည်များနှင့် ပြုပြင်ထားသော အချိုများ နှင့် ဖျော်ရည်များတွင် သဘာဝအသီးအနှံများဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည်ဟု ၎င်းက ပြောသည်။ စက်မှုဖျော်ရည်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သကြားပါဝင်မှု လျော့ကျသွားပါသည်။ ဆီးချိုသမားများသည် ပြုပြင်ထားသော သကြားများကို ကစီဓာတ်များဖြင့် အစားထိုးနိုင်သော်လည်း ဆန်နှင့် ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သော ကစီဓာတ်များသည် လူတစ်ဦးအတွက် စွမ်းအင်များစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် အစာရှောင်နေစဉ် အစာရှောင်ချိန်တွင် များစွာ အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း ၎င်းက ဆက်လက်ပြောသည်။ ဂျုံနှင့် ထောပတ်ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအဆီများ။

hibiscus နှင့်မန်ကျည်း

ဆီးချိုသမားများသည် ခေါင်ရမ်းချဉ်သီး၊ မန်ကျည်းနှင့် carob ကဲ့သို့သော သကြားနည်းသော ရမ်ဇာန်အချိုရည်များကို စားသုံးနိုင်ပြီး အချိုမှုန့်များကို ကြော်စားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နိုင်ကာ အသား၊ ကြက် သို့မဟုတ် ပဲပင်များတွင် အသားဓာတ်ပါသည့် ပရိုတင်းဓာတ်ကိုလည်း စားသုံးနိုင်သည်ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။

ဆီးချိုသမားများသည် အသီးအနှံများကို လုံလောက်စွာ စားသုံးသင့်ပြီး အစာရှောင်ချိန်အတွင်း အလွန်အကျွံ အားစိုက်ထုတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းမှု မဖြစ်ပေါ်စေရန် မြင့်မားသော အပူချိန်နှင့် မထိတွေ့မိစေရန် နှိုးဆော်ထားကြောင်း၊ သူ့အား ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေသော အရည်အများအပြား။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်မှ အိုင်တီတာမှ စူဟိုရ်အထိ ကာလအတွင်း ရေမျိုးစုံနှင့် ရေနွေးမျိုးစုံ ၁၁ ခွက်ခန့် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် အကြံပြုထားသည်။