သံပယိုသည် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားနေရသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာနှင့် ရောဂါများစွာအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

သံပုရာသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့ မသိပေမယ့် နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကုသပေးမယ့် ဒီကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ သံပရာသီးအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

1- လည်ချောင်းနာခြင်း။

သင်လုပ်ရမှာက လတ်ဆတ်တဲ့ သံပုရာရည်တစ်ဇွန်း၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ ဆားတစ်ဇွန်းတို့ကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ ရောမွှေပြီး လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေဖို့ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပလုတ်ကျင်းလိုက်ပါ။

2-နှာပိတ်ခြင်း။

နှာစေးခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဇီရာစေ့နှင့် ဖာလာစေ့တို့ကို ပမာဏ ညီတူညီမျှ ရောစပ်ပြီး ထုထောင်းထားသော အရောအနှောကို အနံ့ခံကာ နှာချေခြင်းမှ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

3- သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း။

သည်းခြေကျောက်များသည် အစာခြေရည်၏ အစိုင်အခဲများ စုပုံလာသောအခါတွင် ပြဿနာများနှင့် သည်းမခံနိုင်သော နာကျင်မှုတို့ကို ဖြစ်စေကာ လူနာများစွာသည် ကျောက်များကို ခွဲစိတ်ကုသရန် အားကိုးအားထားပြုကြသော်လည်း သံလွင်ဆီ၊ သံပုရာရည်နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ်တို့ကို ညီမျှစွာ စားသုံးကြသည်။ သည်းခြေကျောက်များပြိုကွဲရာတွင် အမြဲတစေ မှော်အာနိသင်ရှိသည်။

4-ပါးစပ်အနာ

ခံတွင်းအနာနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် ဆားတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးပူပူတစ်ခွက်တွင် သံပုရာအစက်အနည်းငယ်ဖြင့်ရောပြီး အစာစားပြီးတိုင်း အရောအနှောကို ဆေးကြောပေးပါ။၎င်းက သင့်အား မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဒဏ်ရာများကို မြန်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေမှာပါ .

5- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ပိုများလာစေရန်အတွက် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လေးပုံတစ်ပုံ၊ သံပုရာရည် ဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်တွင် ရောစပ်ပြီး သံပရာရည်တွင် ပိုလီဖီနော ပါဝင်သည့် အရောအနှောကို စားပါ။ ငရုတ်ကောင်းနက်တွင်ရှိသော piperine သည် အဆီဆဲလ်အသစ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။

6- ပျို့အန်ခြင်း။

ငရုတ်ကောင်းမည်းသည် အစာအိမ်နာခြင်းကို သက်သာစေပြီး သံပုရာသီး၏အနံ့သည် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာရာရစေသောကြောင့် သံပုရာရည်တစ်ဇွန်းနှင့် ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ကို ရေနွေးပူပူတစ်ခွက်တွင် ရောစပ်ပြီး စားသုံးလိုက်ခြင်းဖြင့် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

၇- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခံစားရပါက ဤအရောအနှောကို ပြင်ဆင်ပြီး လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်၊ သင်လုပ်ရန်မှာ ငရုတ်ကောင်း ၁၀ စေ့၊ လေးညှင်းပွင့်နှစ်ဘူးနှင့် ပင်စိမ်းရွက် ၁၅ ရွက်တို့ကို ခွက်တစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကို 10 မိနစ်ခန့် မီးအသင့်အတင့်ဖြင့် ထား၍ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ပုလင်းအဖုံးတစ်ခုထဲသို့ ပျားရည်စိမ်း စားပွဲတင်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းဖြင့် ပျားရည်နှစ်ဇွန်းဖြင့် မွှေးလာကာ အအေးခံထားလိုက်ပါ။

8- သွားကိုက်ခြင်း။

သွားကိုက်ဝေဒနာ ပျောက်ကင်းစေရန် ငရုတ်ကောင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်နှင့် လေးညှင်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်တို့ကို ရောစပ်ပြီး သကြားနှင့် အက်စစ်ဓာတ် များသော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို လျှော့ချပြီး ထိုအရောအနှောကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

၉- အအေးမိခြင်း။

သံပုရာသီးတစ်ဝက်ဖျော်ရည်ကို ရေနွေးနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်၊ ဒီဖျော်ရည်က အအေးမိရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာရာရစေပြီး ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရောပြီး လိုသလိုထည့်နိုင်ပါတယ်။

10- နှာခေါင်းသွေးလျှံခြင်း။

နှာခေါင်းသွေးယိုတာကို ဖယ်ရှားဖို့ သံပုရာရည်ထဲမှာ ဂွမ်းတုံးတစ်တုံးကို စိမ်ပြီး လည်ချောင်းထဲကို သွေးမဆင်းစေဖို့ ခေါင်းကို အောက်ဘက်အနေအထားမှာ ထားပြီး ဂရုစိုက်ပါ။