အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အလှတရားနဲ့ ဆောင်းရာသီ အအေးဒဏ်အတွက် သံပုရာသီး

သံပုရာပင်၏ မူလဇာတိမှာ အိန္ဒိယဖြစ်ပြီး ထိုနေရာမှ ၎င်း၏စိုက်ပျိုးမှုမှာ ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအသီးသီးတွင် ပျံ့နှံ့ကာ သမပိုင်းဒေသများတွင် သံပုရာသီး ကောင်းစွာပေါက်ရောက်ကာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသီးအနှံများသော အပင်ဖြစ်သည်။

သံပရာသီးမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတာကြောင့် သံပရာသီးဟာ အအေးမိခြင်းအတွက် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် ကျန်ရှိနေပါသေးတယ်။ အမျိုးမျိုးသော အသုံးပြုမှုရှိတဲ့ အဆီတွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့အကြောင်း လေ့လာသွားပါမယ်။

ပထမအချက်- အအေးမိခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေခြင်း။

သံပရာသီးလိုမျိုး ဗီတာမင်စီ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားတဲ့ အစားအစာတွေက ရောဂါတွေကို ကျော်လွှားဖို့ ခုခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေတာမို့ အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီမှာ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းတွေကြောင့် အအေးမိတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရတဲ့အခါ သံပုရာသီးညှစ်ပြီး ဖျော်ရည်ကို အပူနည်းနည်းနဲ့ အပူပေးရုံနဲ့ ပျားရည်တစ်ဇွန်းလောက်ထည့်ပြီး မွှေပေးပါ။ ရောစပ်ပြီး တစ်သားတည်းဖြစ်သည်အထိ ရောစပ်ပြီး အရောအနှောကို စားပြီးနောက် အအေးမိခြင်း လက္ခဏာများ သက်သာလာမည်ဖြစ်သည်။

ဒုတိယ: နှလုံးနှင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်

သံပရာသီးဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေအတွက် လေဖြတ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ American Heart Association ရဲ့ အဆိုအရ လိမ္မော်သီးကို လိမ္မော်သီးကို စားသုံးပေးတဲ့ အမျိုးသမီးအုပ်စုကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ အစားအသောက်က တခြားအမျိုးသမီးတွေထက် လေဖြတ်နိုင်ခြေ 19% လျော့နည်းကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။

 တတိယအချက်- ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်နှိမ်နင်းရန်

အသီးအနှံများနှင့် အသီးအနှံများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် ကင်ဆာရောဂါ အချို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် ၊ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ သံပရာသီးကဲ့သို့ လိမ္မော်သီးကို စားသုံးသူများအတွက် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနှုန်း နည်းပါးကြောင်း နှင့် သံပုရာသီးတွင် antioxidants ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ခံစားစေသည်။

စတုတ္ထ- သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်

သွေးအားနည်းရောဂါသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး သံပုရာသီးတွင် သံဓာတ်အနည်းငယ်ပါသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးသည့် အစားအစာများ အထူးသဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် နေ့စဉ် အစားအစာများတွင် ထည့်ပေးခြင်းသည် ပိုကောင်းစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာရေး။

ပဉ္စမ- အလှအပနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလောကတွင် သံပယို

သံပရာသီးသည် အလှကုန်လောကတွင် အသုံးများဆုံး အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။သံပုရာကို ခရင်မ်နှင့် ခေါင်းလျှော်ရည်များကဲ့သို့သော အလှကုန်ပြင်ဆင်မှုများတွင် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို ဟင်းချက်နည်းများစွာတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။

သံပယိုရည်သည် ချွေးပေါက်များကို တင်းတင်းရင်းရင်း အာနိသင်ရှိသောကြောင့် အဆီပြန်သော အသားအရေများအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပြီး အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားအတွင်းရှိ ချွေးပေါက်များကို ကျယ်စေပါသည်။

သံပယိုရည်သည် အရေပြားအရောင်ကို ကြည်လင်စေသည့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သံပရာသီးတစ်ဝက်ကို အရေပြားအောက်ရှိ နက်မှောင်သောနေရာများဖြစ်သည့် ချိုင်းအောက် သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးခေါင်းများပေါ်တွင်လည်း ပွတ်တိုက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဧရိယာ၏အရောင်သည်ပွင့်လိမ့်မည်၊ ရလဒ်ကြောင့်သင်အံ့သြလိမ့်မည်။

နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အသားအရေပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့နဲ့ မျက်နှာပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ အသုံးပြုပါတယ်။

သံပရာသီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် C က အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။

ဆဋ္ဌမ- အဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း။

သံပရာသီးမှာပါတဲ့ အပင်ဒြပ်ပေါင်းတွေက ပိုလျှံနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားဖို့၊ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး အဝလွန်ခြင်းကို ဖယ်ရှားဖို့ လုပ်ဆောင်တာကြောင့် သံပုရာသီးကို အစားအသောက်ထဲထည့်ကာ အရသာရှိပြီး စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ရရှိဖို့အတွက် ရေနဲ့ ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။

သတ္တမ: ကျန်းမာပြီး ချောမွေ့သောဆံပင်အတွက်

သံပရာသီးဟာ ဆံပင်ကို ကြီးထွားသန်စွမ်းစေပြီး ကျွတ်ထွက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးတဲ့အပြင် ဦးရေပြားမှာပါတဲ့ မှိုတွေကို တွန်းလှန်ပေးပြီး ဗောက်နဲ့ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ ဆံကေသာကို အသက်ပိုရှည်စေပါတယ်။

အဋ္ဌမ- အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို တွန်းလှန်ရန်

ခြင်တစ်ကောင်လို ယင်ကောင်တစ်ကောင် အကိုက်ခံရတဲ့အခါ သံပုရာရည် ပမာဏကို ရောဂါပိုးရှိတဲ့နေရာကို သံပုရာရည် ထည့်ပြီး ကိုက်မိတဲ့ ခံစားချက်က မြန်မြန်ပျောက်ပြီး ခြင်မကိုက်အောင် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေကို သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သံပုရာရည်နဲ့ သံပုရာဖျော်ရည် ပြင်ဆင်မှုတွေ ရှိပြီး အိမ်နဲ့ ပုရွက်ဆိတ်တွေ ဝေးဝေးမှာ သံပုရာရည် ပမာဏကို ပြတင်းပေါက်နဲ့ တံခါးအောက်ခြေ အောက်ခြေမှာ တင်ထားခြင်းဖြင့် သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ မင်းအိမ်နဲ့ဝေးတဲ့ ပုရွက်ဆိတ်တွေ။

သံပုရာသီးရဲ့ အသီးအနှံတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အတူတူ သိထားပြီမို့ ဆောင်းတွင်းနဲ့ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အလှအပအတွက် သုံးကြည့်ရအောင်။