ဆယ်ကျော်သက်များသည် နှောင့်နှေးကြန့်ကြာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

မိဘများစွာသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ညည်းညူကြပြီး အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် နာရီကြာအောင် အိပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ အမူအကျင့်များ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး၊
လေ့လာမှုအား အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ မက်ဆာချူးဆက်အထွေထွေဆေးရုံမှ သုတေသီများက ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ရလဒ်များကို သိပ္ပံနည်းကျဂျာနယ် Pediatrics ၏ နောက်ဆုံးထုတ် ထုတ်ဝေမှုတွင် ဖော်ပြထားသည်။

အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှုကို လေ့လာရန် အဖွဲ့သည် ၁၉၉၉ ခုနှစ်မှ ၂၀၀၂ ခုနှစ်အတွင်း မှတ်ပုံတင်ထားသော အမျိုးသမီးနှင့် ၎င်းတို့၏ ကလေး ၂၀၀၀ ကျော်ကို ရေရှည်လေ့လာမှုတစ်ရပ် ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ရလဒ်များအရ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ပါဝင်သူအားလုံးအတွက် ပျမ်းမျှအိပ်ချိန်သည် တစ်နေ့လျှင် 441 မိနစ် သို့မဟုတ် 7.35 နာရီဖြစ်ပြီး ပါဝင်သူများ၏ 2.2% ကသာ အသက်အရွယ်အုပ်စုရှိ တစ်နေ့လျှင် ပျမ်းမျှအိပ်ချိန်နာရီအရေအတွက်ထက် ကျော်လွန်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
လေ့လာမှုအရ အသက် 9 နှစ်မှ 11 နှစ်များအတွက် ပျမ်းမျှ အိပ်ချိန်သည် တစ်နေ့လျှင် 13 နာရီဖြစ်ပြီး ဆယ်ကျော်သက် အသက် 8-14 တွင် တစ်ရက်လျှင် 17 နာရီဖြစ်သည်။
ပါဝင်သူ 31% သည် တစ်နေ့လျှင် 7 နာရီထက်နည်းသော အိပ်ချိန်ကို တွေ့ရှိရပြီး 58% ကျော်သည် အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို မနှစ်သက်ကြောင်းလည်း အဖွဲ့မှ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
တိုတောင်းသော အိပ်စက်မှုကြာချိန်နှင့် အိပ်ချိန်နည်းခြင်းတို့သည် ကျောက်ကပ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အဆီများစုပုံလာခြင်းနှင့် သွေးဖိအားနှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်များကဲ့သို့ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းအတွက် ဦးဆောင်သုတေသီ ဒေါက်တာ Elizabeth Feliciano က "အိပ်စက်ခြင်း၏ ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးသည် အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ ကျန်းမာရေး၏ မဏ္ဍိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်" ဟုဆိုကာ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များသည် အိပ်ချိန်အရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းပြီး ညဘက်တွင် မကြာခဏ နိုးထလေ့ရှိကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ အိပ်ချိန် တိုးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်၍ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်သည်။
ယခင်လေ့လာမှုတစ်ခုကလည်း ၎င်းတို့အသက်အရွယ်အတွက် အကြံပြုထားသည်ထက် အိပ်ချိန်နည်းသောကလေးများသည် အသက်ကြီးလာသောအခါ အဝလွန်နိုင်ခြေပိုများကြောင်းလည်း သတိပေးခဲ့သည်။
US National Sleep Foundation မှ အသက် 4 နှစ်မှ 11 လရှိ ကလေးငယ်များသည် ညအချိန်တွင် 12-15 နာရီ အိပ်စက်ကြပြီး တစ်နှစ်မှ 11 နှစ်အထိ ကလေးများသည် ညဘက် 14-XNUMX နာရီ အိပ်သင့်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
မူကြို ၃ နှစ်မှ ၅ နှစ်အရွယ်ကလေးများသည် ၁၀ နာရီမှ ၁၃ နာရီကြားရှိသင့်ပြီး ကျောင်းနေအရွယ် ၆ နှစ်မှ ၁၃ နှစ်ကြားကလေးများသည် ၉ နာရီမှ ၁၁ နာရီကြားရှိသင့်သည်။
အသက် 14-17 နှစ်ရှိ ဆယ်ကျော်သက်များသည် တစ်ညလျှင် 8-10 နာရီ အိပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။