သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အာရုံစိုက်ပါ။

Ryan Sheikh Mohammed2022-02-05နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်- 2022-02-05

သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အာရုံစိုက်ပါ။

1.- မနက်စာမစားတဲ့အခါ ဗိုက်နာတယ်။

2. - တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ 10 ဖန်ခွက် မသောက်ရင် ကျောက်ကပ် ထိခိုက်ပါတယ်။

3.- အိပ်ရာကနိုးတဲ့အခါ သည်းခြေအိတ်က နာကျင်ပြီး ဒေါသနဲ့ တုံ့ပြန်ပါတယ်။

4.- အာဟာရတန်ဖိုးမရှိသော အေးသောအစာများကို များများစားသောအခါတွင် သင်၏အူသိမ်သည် နာကျင်သွားပါသည်။

5.- အကြော်များ၊ အဆီများပြီး အစပ်များသော အစားအစာများကို များများစားသောအခါ အူမကြီးကို ထိခိုက်စေပါသည်။

6. - ဆေးလိပ်သောက်ပြီး အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ ညစ်ညမ်းနေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေတဲ့အခါ သင့်အဆုတ်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေပါတယ်။

7.- saturated fats စားတဲ့အခါ အသည်းပျက်စီးတယ်။ အမြန်အစားအစာနှင့် အရက်သေစာသောက်စားခြင်း။

8.- ဆား နဲ့ အဆီ များများ စားမိရင် နှလုံး ကိုက်ခဲ ပါတယ်။

9.- သကြားနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကို အလွန်အကျွံစားသုံးမိသောအခါ ပန်ကရိယကို နာကျင်စေသည်။

10.- အမှောင်ထဲမှာ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် ကွန်ပြူတာစခရင် အလင်းရောင်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ သင့်မျက်လုံးတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

11.- အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို ခွင့်ပြုလိုက်တဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်နာကျင်စေပါတယ်။

Tags များ

Ryan Sheikh Mohammed2022-02-05နောက်ဆုံးအပ်ဒိတ်- 2022-02-05

အောက်ပါတို့ကိုဖတ်ပါ။