စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးသော အဆီများအကြောင်း လေ့လာပါ။

 စိတ်ဖိစီးမှုကို သဘာဝအဆီများဖြင့် ကုသနည်း

 ယေဘူယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ကျဆင်းစေသည့် ကြာရှည်သောစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် နာတာရှည်ရောဂါများစွာကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့်မဖြစ်စေသော အခြားစိတ်ရောဂါများအတွက် သဘာဝကုထုံးများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ Anti-stress များသော ဆေးဝါးများကဲ့သို့ အန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။

ဤဆောင်းပါးတွင် သင်သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာကို ကုသရန် အသုံးဝင်သော သဘာဝနည်းလမ်းများ အပါအဝင်၊

 လာဗင်ဒါဆီ:

 လာဗင်ဒါဆီသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကုသပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ အဆီလိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လာဗင်ဒါကို ရှူရှိုက်ခြင်းက စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံကြောများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းစသည့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေသည်။

 လာဗင်ဒါဆီ ၃စက်ကို လက်ဖဝါးထဲ ထည့်ပြီး လည်ပင်းနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေကို ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်ရှူသွင်းခြင်းဖြင့်၊

 ဒါ့အပြင် ရေနွေးနွေးလေးထဲကို 5-10 စက်လောက်ထည့်တာက စိတ်ဖိစီးမှုကို သဘာဝအတိုင်း တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။

Chamomile ဆီ

chamomile အစိမ်းဆီသည် အာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချရန်အတွက် ၎င်း၏ စိတ်ငြိမ်ဆေးနှင့် ပြေလျော့စေသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အသုံးပြုသည်။

chamomile ကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဧရိယာကို လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် အမွှေးရနံ့သည် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရန် ဦးနှောက်သို့ တိုက်ရိုက်ပေးပို့သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

 ထို့အပြင် chamomile oil ကို ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ဓာတုဆေးဝါးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ သိသာထင်ရှားစွာ လျော့ကျသွားစေသည်။

 ၎င်းကို အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်တွင် chamomile အဆီအစက်များစွာကို ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပုလင်းမှ တိုက်ရိုက်ရှူသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်တို့ကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

 Chamomile သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် ကလေးများအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

ပီကေဝါးတာက စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သက်သာစေတယ်၊ ​​အဲဒါက ဘယ်လိုလဲ။ 

ယောဂနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကုသရာတွင် ၎င်း၏ အရေးပါမှု

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်တဲ့ အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။

အိပ်ရေးပျက်တာက စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတယ်။