စိတ်ကို လန်းဆန်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

စိတ်ကို လန်းဆန်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

• ဥပမာအားဖြင့် စာလုံးရေတွက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်။

ဇာတ်လမ်းတစ်ခုအတွင်း အက္ခရာတစ်လုံးကို ရေတွက်နိုင်သည်၊ ဥပမာ၊ အက္ခရာ A. အက္ခရာ Alif ကို ဇာတ်လမ်းတစ်ခုအတွင်း ရေတွက်နိုင်သည်။

• နားထောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင်သည် ရုပ်မြင်သံကြား သို့မဟုတ် ရေဒီယို၏ အသံအတိုးအကျယ်ကို လျှော့ချပြီး ငါးမိနစ်ကြာ ပြောနေသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ရေဒီယိုပြောနေသည့်အရာကို ပေါင်းထည့်ပါ။

• အံဆွဲရေတွက်လေ့ကျင့်ခန်း။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ နေ့တိုင်း အတက်အဆင်းလုပ်ရင်းနဲ့ လှေကားထစ်တွေကို ရေတွက်ပြီး တခြားသူနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ပိုထိရောက်ပါတယ်။

• စကားကို နားထောင်ပြီး ရေတွက်ပါ။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင်၊ သင်သည် သင်နားထောင်သည့်စကားလုံးများကို ရေတွက်ပြီး ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် စကားပြောခြင်းဖြင့် ဝိဘတ်များကို ရေတွက်စေပါ။

• Reflexology စာဖတ်ခြင်း။

၎င်းသည် အသုံးအနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ဘယ်မှညာမှ သို့မဟုတ် အောက်ခြေမှထိပ်အထိဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စကားလုံးကို အဆုံးမှ စာလုံးပေါင်းခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။

• သြစတြီးယားဂိမ်း။

ဒီဂိမ်းက မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေပြီး ဒီဂိမ်းကို လူနှစ်ယောက်က ဝါကျတစ်ခုကို အသံထွက်ဖို့ သဘောတူပြီး တစ်ယောက်က ဝါကျထဲကို စကားလုံးအသစ်ထည့်လိုက်တိုင်း

• စျေးဝယ်စာရင်းမရေးပါ။

ယင်းအစား၊ ၎င်းကို သိမ်းဆည်းပြီး အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် သေးငယ်သောစာရင်းဖြစ်လျှင် ၎င်းကို မှတ်သားပါ။

စိတ်ကို လန်းဆန်းစေနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့လည်း ရှိပါတယ်၊ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်ဖို့ လမ်းဖွင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။