အခွံမာသီးကိုနေ့စဉ်စားတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို သေစေနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဗြိတိန်သတင်းစာ “The Independent” ၏ ၀က်ဘ်ဆိုက်တွင် ထုတ်ဝေသည့် မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့လျှင် အခွံမာသီးတစ်ဆုပ်စာ စားသုံးခြင်းသည် ဆရာဝန်နှင့် ဝေးကွာစေကြောင်း တွေ့ရှိရသောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် အခွံမာသီး 20 ဂရမ်ထက်မနည်း စားသုံးခြင်းသည် လူကို ဖြစ်နိုင်ချေနည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နှလုံးနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော သေစေတတ်သောရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်။

လေ့လာမှုအရ အခွံမာသီးတွေကို နေ့စဉ်စားပေးရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ 30% ၊ ကင်ဆာရောဂါတွေကို 15% နဲ့ အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးနိုင်ခြေ 22% နဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ 40% လျော့ချပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။

Imperial College London မှ သုတေသနပညာရှင် “Dagfinn Aune” က “သုတေသနများစွာသည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာတို့ကြောင့် သေဆုံးရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများကို သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ အခွံမာသီးစားခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများကို ပြုလုပ်သည့်အခါ၊ နေ့စဉ်အခြေခံအားဖြင့် ရောဂါအများအပြားဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး ၎င်းသည် မြေပဲ၊ hazelnuts၊ walnuts နှင့် walnuts ကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများစွာကို စားသုံးမှုကြားတွင် အမှန်တကယ် ဆက်နွယ်မှုရှိနေကြောင်း ခိုင်လုံသော သက်သေပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရလဒ်များ။"

"Dagfinn Aune" တွင် အခွံမာသီးများနှင့် မြေပဲများတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ မပြည့်ဝဆီများနှင့် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များပါဝင်ပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကာ အချို့သော အခွံမာသီးများ အထူးသဖြင့် သစ်ကြားသီးများ ပါ၀င်ကြောင်း၊ Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။