မနက်စာသုံးမျိုးစားတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်။ အဲဒါတွေကို ရှောင်ပါ။

မနက်စာဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကနေ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တာကြောင့် မနက်စာဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ မနက်စာမှာ စားသုံးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေရှိပါတယ်။

1- အဆီများပြည့်နှက်နေသော အသားများတွင် နံနက်စာ သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော ဝက်အူချောင်းများ၊ ဥများ၊ ကိတ်မုန့်များနှင့် ပန်ကိတ်များအပြင် အဆိုပါအဆီများသည် နှလုံးသွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေသောကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသည်။

2- ကြက်ဥ၊ ကြော်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် ကြက်ဥ အမျိုးမျိုးတို့ကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်နေ့တာလိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် လိုအပ်သော ပရိုတင်းဓာတ် ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားသော်လည်း အလွန်အကျွံ စားသုံးပါက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားစေပါသည်။ အဆီနှင့် ကိုလက်စထရော ပါဝင်မှုများသောကြောင့် လေဖြတ်ခြင်း၊

3- သန့်စင်ထားသော ဂျုံမှုန့်နှင့် ပြုပြင်ထားသော အစေ့အဆန်များ ဂျုံဖွဲနုမှ ထုတ်ယူထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုးမြင့်စေသော သန့်စင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ဖြစ်သောကြောင့် နံနက်စာတွင် ကိတ်မုန့်နှင့် သကြားများကို ဝေးဝေးရှောင်ပါ၊ အထူးသဖြင့် သန့်စင်ပြီး “အဖြူ၊ ” ဂျုံမှုန့်၊ အမျှင်ဓာတ်ပါရှိသော ရှုပ်ထွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့် အစားထိုးနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမဖြစ်စေပါ။