ဝက်ခြံ၏ အသွင်အပြင်သည် များသောအားဖြင့် အဆီပြန်သော အသားအရေ ခံစားရလေ့ရှိသည့် အဆီပိုများသော အဆီများနှင့် တိုက်ဆိုင်သော်လည်း အဆိုပါ ဝက်ခြံများသည် ခြောက်သွေ့သော အရေပြားပေါ်တွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။

အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

ဝက်ခြံရှိသော အသားအရေခြောက်ဖြစ်ပွားမှုမှာ ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အလှကုန်ပြဿနာရှိသော အဆီပြန်သော အသားအရေထက် များစွာနည်းပါသည်။ ဝက်ခြံတွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေနဲ့ မတူဘဲ အထင်ရှားဆုံးကတော့ ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့ခြင်းနဲ့ စေးပျစ်ခြင်း အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေတဲ့ လိမ်းဆေးတွေ သုံးပြီး အထင်ရှားဆုံးပါပဲ။ သို့သော် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် မျှတမှုမရှိသော အစားအသောက်များ အပါအဝင် ဤဧရိယာကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အခြားသော အကြောင်းအချက်များလည်း ရှိသေးသည်။

ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ အစားအသောက်တွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ တိကျသေချာတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ မရှိသေးဘူးလို့ တချို့က ပြောကောင်းပြောနိုင်ပေမယ့် glycemic index မြင့်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက ဝက်ခြံဖြစ်ပွားမှု (သို့) ရှိပြီးသားတွေရဲ့ ပိုမိုဆိုးရွားမှုအတွက် တာဝန်ရှိကြောင်း ညွှန်ပြတဲ့ လေ့လာမှုများစွာရှိပါတယ်။ ဝက်ခြံ။

မှန်ကန်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်-

အသားအရေ အမျိုးအစား မခွဲခြားဘဲ အလှကုန် ထိန်းကျောင်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် တွင် မရှိမဖြစ် အရေးပါသော အဆင့်တစ်ခု အနေဖြင့် ရှိနေပါသည်။ ဝက်ခြံ ပေါက်ပါက ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ တွင်မူ နူးညံ့ ပြီး ရေဆေး နိုင်သော သန့်စင်ဆေး ဖြင့် သန့်စင် ရန် အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါသည် ။ အရေပွား။ ဤကိစ္စတွင်၊ အဆီပြန်သော သန့်စင်ရေးအဆီ၏ဖော်မြူလာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေအတွက် micellar ရေဖြင့် အစားထိုးသင့်သည်။

အသားအရေကို သန့်စင်ပြီးပါက အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုနဲ့ မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ အသုံးပြုဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဤအဆင့်နှစ်ဆင့်ကို အရေပြားက မတုံ့ပြန်ပါက ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် ၎င်းအတွက် သင့်လျော်သော ဆေးဝါးကုသမှုကို ညွှန်ကြားရန်အတွက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ အရေးပေါ်ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဝက်ခြံပျောက်ပြီးနောက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော ကြွက်နို့များကို ဖြစ်စေသော အခြားအကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ဤနေရာတွင် ပြန်ဖြစ်ခြင်းမျိုးမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အသုံးဝင်သော အလှကုန် ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဝက်ခြံများကို ကုသသည့် တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားပေါ်တွင် ခြောက်သွေ့သော အရေပြားကို ကောင်းစွာသည်းမခံနိုင်သော အယ်ဖာဟိုက်ဒရိုစီအက်ဆစ်နှင့် ဘီတာဟိုက်ဒရိတ်အက်ဆစ်များ အပါအဝင် ခြောက်သွေ့သောအသားအရေထိန်းကျောင်းမှုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ညှိနှိုင်းရန် မလွယ်ကူပေ။ အစိုဓာတ်ကြွယ်ဝလွန်းတဲ့ ခရင်မ်တွေက ဝက်ခြံပြဿနာကို ပိုဆိုးစေတာမို့ ချောဆီမဖြစ်စေဘဲ အသားအရေကို နက်ရှိုင်းစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ ခရင်မ်တွေနဲ့ အစားထိုးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ဤနယ်ပယ်တွင် မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ခဲ့သော အကျိုးကျေးဇူးများသည် အရေပြားပေါ်ရှိ ကြမ်းတမ်းသောအမှုန်အမွှားများ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အရေပြားပေါ်တွင် နူးညံ့ပြီး အသုံးဝင်သည့် အစားထိုးအသစ်များထဲတွင် "Enoxolone"၊ "Allantoin" နှင့် "Niacinamide" (Vitamin PP) ကဲ့သို့သော အရာများကို ဖော်ပြထားပါသည်။ ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသောအလှပြင်အင်စတီကျုတွင်အရေပြားကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လည်းအပန်းဖြေနိုင်သည်။

ဝက်ခြံကာကွယ်ရန် အဆင့်များ

အချို့သော အသုံးဝင်သော အဆင့်များသည် ဤပြဿနာကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ခြောက်သွေ့သော အရေပြားပေါ်ရှိ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းများကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
• မျက်နှာနှင့် ဝက်ခြံပေါက်သည့်နေရာများကို အဆက်မပြတ်ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သွားတိုက်ဆေးနှင့် နောက်ကျောကဲ့သို့သော ဤနယ်ပယ်တွင် အသိအမှတ်ပြုထားသော ရိုးရာကုထုံးများကို သုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ... ၎င်းတို့သည် ဝက်ခြံများကို ကျော်လွှားရာတွင် အထောက်အကူမပြုပါ။
• အရေပြားပေါ်မဆေးဘဲ အလှကုန်နို့ကို ရှောင်ပါ။
• အရေပြားကို အလွန်အကျွံမလိမ်းပါနဲ့။
• အရေပြားအသက်ရှုမရအောင် ထူထဲသောဖော်မြူလာများဖြင့် ကြွယ်ဝသောမိတ်ကပ်ထုတ်ကုန်များကို မသုံးပါနှင့်။