မင်းအိပ်​မက်​ရဲ့ အရည်​အ​သွေးကို ​ရွေးချယ်​လိုက်​ပါ မအိပ်​ခင်​!!!!!

ဒီည ဘာအိပ်မက်မက်ချင်လဲ။ သင့်အိပ်မက်များကို သင်သတ်မှတ်ပြီး အမိန့်ပေးနိုင်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ အိပ်မက်များ၏ အရည်အသွေးနှင့် လူများ၏ ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးတို့အကြား ဆက်စပ်မှုကို အဖွဲ့က 3 ပတ်တာကာလအတွင်း ကျန်းမာသောလူတစ်စုကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသောအခါတွင် ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။

သင်တန်းသားများအား အိပ်မက်များ၏ အရည်အသွေးကို တိုင်းတာသည့် မေးခွန်းလွှာကို ဖြည့်စွက်ခိုင်းပြီး နေ့စဉ် အိပ်မက်ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းကာ မနက်အိပ်ရာနိုးတိုင်း အိပ်မက်အကြောင်းအရာများကို ရေးသားကာ အိပ်မက်ထဲတွင် ခံစားခဲ့ရသည့် ခံစားချက်များကို အကဲဖြတ်ရန်လည်း တောင်းဆိုခဲ့သည်။

ရလဒ်တွေအရ စိတ်ငြိမ်သက်မှုအဆင့်မြင့်တဲ့သူတွေဟာ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ အပြုသဘောဆောင်ပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့အိပ်မက်တွေကို ပိုမြင်တွေ့ကြတယ်လို့ ရလဒ်တွေက ပြသနေပြီး စိုးရိမ်မှုအဆင့်မြင့်တဲ့သူတွေကတော့ အဆိုးမြင်အိပ်မက်တွေကို ပိုမြင်လာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

သုတေသီများက အိပ်မက်အကြောင်းအရာသည် နိုးထခြင်းကျန်းမာရေးနှင့် မည်သို့ဆက်စပ်သည်ကို နားလည်လိုပါက စိတ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသာ တိုင်းတာရန် မလုံလောက်သော်လည်း ကျန်းမာရေးကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် တိုင်းတာရမည်ဟု သုတေသီများက မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

သုတေသနအဖွဲ့မှ ဒေါက်တာ Pelerin Seca က “စိတ်၏ငြိမ်းချမ်းမှုသည် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှု၏ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးသည် အရှေ့တိုင်းယဉ်ကျေးမှုများတွင် ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အတူ ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းစဉ်လာအတိုင်း နေထိုင်ရသည့် သုခချမ်းသာမှ နေထိုင်ရသည့် ဘဝအရည်အသွေးကို ဖော်ပြသည်။ “စိတ်ငြိမ်သက်မှုဆိုင်ရာ သုတေသနပြုမှု ရှားပါးလာသော်လည်း၊” သုခချမ်းသာကို တိုက်ရိုက်လေ့လာခြင်းတွင်၊ သို့သော် ၎င်းကို လူသားများ ကြွယ်ဝချမ်းသာရေး၏ အဓိကပြဿနာအဖြစ် အမြဲမှတ်ယူထားသည်။

စိတ်ငြိမ်သက်မှုအဆင့်မြင့်မားသူများသည် အိပ်ရာနိုးသည့်အခြေအနေတွင်သာမက အိပ်မက်များအတွင်း၌လည်း ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းညှိနိုင်သည်ဟု Sica မှရှင်းပြခဲ့သည်၊

အဖွဲ့၏အနာဂတ်လေ့လာမှုများသည် စိတ်ငြိမ်သက်မှုစွမ်းရည်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် စိတ်ငြိမ်သက်မှုစွမ်းရည်ကို စူးစမ်းလေ့လာမည်ဖြစ်ပြီး ယင်းစွမ်းရည်များ တိုးတက်လာခြင်းရှိမရှိကိုလည်း ပိုမိုငြိမ်းချမ်းစေနိုင်ကြောင်း ၎င်းက မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။