ဆီးချိုသမားများအတွက် တားမြစ်ထားသော အစားအစာများအကြောင်း ဒဏ္ဍာရီများ
ဆီးချိုသမားများအတွက် တားမြစ်ထားသော အစားအစာများအကြောင်း ဒဏ္ဍာရီများ
သကြားမပါသောအစားအစာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မမြင့်တက်စေပါ။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုးစေသည်၊ ဥပမာ၊ သကြားမပါသော ဘီစကွတ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 20 ဂရမ် ပါဝင်သောကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိခိုက်စေသည်။
ဆီးချိုသမားတွေက အာလူးကို ပုံမှန်မစားနိုင်ပေမယ့် ကန်စွန်းဥကတော့ အဆင်ပြေပါတယ်။
နှစ်မျိုးလုံးတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ တူညီသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ဗီတာမင်ပါဝင်မှုမှာ ကွဲပြားသည်။
ပျားရည်က သကြားထက် ပိုကောင်းပါတယ်။
စားပွဲဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် သကြားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပမာဏနီးပါး တူညီပါသည် (ပျားရည်တွင် ပိုပါဝင်နိုင်သည်) ကွာခြားချက်မှာ ပျားရည်သည် အရသာပိုချိုသောကြောင့် အနည်းငယ်ချိုရန် လုံလောက်ပါသည်။
Gluten-free ထုတ်ကုန်များတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မပါဝင်ပါ။
Gluten-free ထုတ်ကုန်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကင်းစင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အာလူး သို့မဟုတ် ဆန်ကစီဓာတ်ကဲ့သို့ အခြားသော ကစီဓာတ် အမျိုးအစားများသည် gluten ပါရှိသော ဂျုံအစား ၎င်းတို့၏ ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။
ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ ခေါက်ဆွဲတွေကို လုံးဝရှောင်သင့်ပါတယ်။
လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ စားသုံးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့်လုံးညို သို့မဟုတ် ဆန်လုံးညိုကဲ့သို့သော ဂျုံလုံးများနှင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ထုတ်ကုန်များကို စားသုံးနိုင်သည်။
အသီးအနှံများသည် သကြားဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။
အသီးအနှံများတွင် fructose ဟုခေါ်သော သဘာဝသကြားဓာတ်ပါဝင်သည်မှန်သော်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေသော ဗီတာမင်များ၊ အမျှင်ဓာတ်များနှင့် ဓာတ်ပေါင်းများကြွယ်ဝစွာပါရှိသောကြောင့် စားသုံးသည့်ပမာဏကို လျှော့ချရုံဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu