အသားအရေ လှပဖို့အတွက် နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အဆင့်များ

နေ့စဉ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လို အသားအရေမျိုးပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အတွက် အခြေခံ အဆင့်တွေ ရှိပါတယ်၊

1- စနစ်တကျဆေးကြောပါ။

သန့်စင်ခြင်းထက် အရေပြားကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေသော ဆပ်ပြာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် လိုက်ဖက်သော သန့်စင်ဆီများကို အသုံးပြုပါ။ အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးရင်းနဲ့ အညစ်အကြေးနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို စုပ်ယူဖို့ သေချာပါစေ။ ပြီးရင် မျက်နှာကို ရေနဲ့ဆေးချပြီး အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့ အကြွင်းအကျန်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ micellar water မှာ စိမ်ထားတဲ့ ဂွမ်းစလေးနဲ့ အရေပြားကို သုတ်ပေးပါ။

2- အခွံခွာပါ။

အဲဒါ သန့်ရှင်းရေး နေ့စဉ်ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားပေါ်တွင်ကျန်ရှိသော အညစ်အကြေးများ ဖြစ်နိုင်ချေကို မကာကွယ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အတွင်းပိုင်းရှိ အကြွင်းအကျန်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် peeling ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သင့်အသားအရေကို နူးညံ့သော scrub သို့မဟုတ် သဘာဝအရောအနှောဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ။ သင်နေ့စဉ်သုံးနေသော သန့်စင်ဆေးရည်နှင့် သင်အသုံးပြုသည့် exfoliating brush ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

3- Aesthetic Institute တွင် အဆိပ်ဖြေဆေး ကုသမှုခံယူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် ဆောင်းဦးရာသီအစတွင် အဆိပ်ဖြေဆေးကုသရန် လိုအပ်ပြီး Aesthetic Institute တွင် ၎င်း၏လျှောက်လွှာသည် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို အသုံးပြုစေသည်။ ဤကုသမှုတွင် ဓာတုအခွံကို လိမ်းပြီး နက်ရှိုင်းစွာ အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းသည့် ကုသမှုသို့ ကူးပြောင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ တောက်ပသောနယ်ပယ်တွင်၎င်း၏ရလဒ်များအတွက်ဆုံးရှုံးသွားသောတက်ကြွမှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်၎င်းသည်ချက်ချင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

4- သဘာဝ တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အရောအနှောကို သုံးပါ။

အိမ်လုပ်အရောအနှောများသည် သဘာဝအတိုင်း တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ပျားရည်တစ်ဇွန်း၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်း၊ အရေပြားထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် ထောပတ်သီးဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် သံပုရာဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ ပါဝင်သော ပျားမျက်နှာဖုံးကို ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်အသားအရေကို ပိုမိုတက်ကြွစေဖို့အတွက် မုန်လာဥနီဆီ အနည်းငယ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ Mask ကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် မျက်နှာပေါ်မှာ 15 မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။

5- နေ့စဉ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

အရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ၎င်း၏ဆဲလ်များကို အသက်ဝင်စေရန် ကူညီပေးပြီး စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ၎င်း၏နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ Cleansing Oil ၊ Day Cream နှင့် Night Cream တို့ကို လိမ်းပြီး အရေပြားအတွင်း နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အတွင်းမှ အပြင်သို့ စက်ဝိုင်းပုံ နှိပ်နယ်ပေးကာ နဖူးနှင့် လည်ပင်းကို ချောမွေ့စေကာ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ နေရာကို ပွတ်ပေးခြင်းဖြင့် ပြီးအောင် ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေပြားအတွင်း ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

6- Antioxidants နှင့် Omega-3s စားသုံးခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။

အရေပြားကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သောကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကဲ့သို့ antioxidants ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ လုံလောက်သော အိုမီဂါ-၃၊ အဆီများသောငါး၊ ပင်လယ်စာနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ စားသုံးသင့်သည်။ Green Tea ကိုလည်း စိတ်ကြိုက်ဖျော်သောက်နိုင်ပါတယ်။

7- သင်နှစ်သက်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ပြုလုပ်ပါ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတယ်ဆိုရင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ရော၊ စိတ်ခံစားချက်ရော အသားအရေကိုပါ တက်ကြွလန်းဆန်းစေပါတယ်။

8- အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချပါ။

ဆောင်းဦးရာသီသည် အသားအရေအတွက် အကျိုးပြုသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်အတွက် တဆေး
• တော်ဝင်ပျားရည်သည် အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
• Burdock root သည် အသားအရေကို ကြည်လင်စေပါသည်။
• Zinc သည် အရေပြားကို အားကောင်းစေပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်သည်။
• Beta-carotene သည် ဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို အားပေးသည်။

ဤအာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို ဆေးဆိုင်များတွင် ရှာတွေ့နိုင်ပြီး တစ်လမှ 3 လအထိ ကြာမြင့်သော ကုသမှုပုံစံဖြင့် သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

9- အရေပြားအတွင်းပိုင်းထိ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမှာ အရေးကြီးဆုံးအဆင့်တစ်ခုက အရေပြားအတွင်းပိုင်းကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။နေ့စဉ် ရေ 1.5 လီတာကနေ 2 လီတာကြားသောက်သုံးခြင်းက အရေပြားအတွင်းပိုင်းကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

10- တောက်ပသော ထုတ်ကုန်များကို သုံးပါ။

အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၏ အရေးကြီးဆုံးအဆင့်များသည် မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ အချို့သောထုတ်ကုန်များသည် မည်မျှပင်ပင်ပန်းသည်ဖြစ်စေ အသားအရေ၏တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။

• ဖောင်ဒေးရှင်း သို့မဟုတ် BB ခရင်မ်မလိမ်းမီ တောက်ပသော ဖောင်ဒေးရှင်းကို လိမ်းပါ။
• Concealer သို့မဟုတ် concealing effect ရှိသော မည်သည့်ဘောပင်မဆို
• ပါးပြင်နှင့် လိမ္မော်ရောင်များအတွက် ခရင်မ်အရိပ်များ
• “Highlighter” ကို ပါးပြင်ထိပ်၊ မျက်ခုံးခုံးအထက်၊ နှာခေါင်းရိုးပေါ်နှင့် နှာခေါင်းအောက် တိုက်ရိုက်လိမ်းသည်။