ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဓာတုပစ္စည်းများ

ပတ်ဝန်းကျင် ဓာတုပစ္စည်း အများအပြားသည် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေသည်။ ဥပမာများတွင် အစားအစာ တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် အဖျော်ယမကာဗူးများတွင် အသုံးပြုသည့် ပျော်ရည်များ၊ အအေးခံပစ္စည်းများ၊ ပလတ်စတစ်များနှင့် BPA များ ပါဝင်သည်။ အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည့် ဟော်မုန်းများကို ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့သွားစေသည်။ သားအိမ်အတွင်း ပတ်ဝန်းကျင် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်ကြောင်း အထောက်အထားများပင် ရှိပါသည်။

Emulsifiers-

Emulsifiers များသည် ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရေခဲမုန့်၊ မရိုးနိစ်၊ မာဂျရင်း၊ ချောကလက်၊ မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများနှင့် ဝက်အူချောင်းများ အပါအဝင် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများတွင် အသုံးပြုကြသည်။ Emulsifiers များသည် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို ပြောင်းလဲစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေကာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များဖြစ်သည်။

MSG-

MSG (monosodium glutamate) သည် အမြန်စား အစားအစာ ကွင်းဆက်များတွင် အသုံးပြုသည့် အရသာ မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း၊ ပြုပြင်ပြီးသော အစားအစာ အမျိုးမျိုးတွင်လည်း တွေ့နိုင်သည်။

အချိုရည်အတုများ

လူများစွာသည် သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူအဖြစ် အသုံးပြုသော်လည်း အဆိုပါ အချိုဓာတ်များသည် အမှန်တကယ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

 အဆီနည်းသောအစားအစာများ

အဆီတစ်ဂရမ်တွင် ပရိုတင်း သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များထက် ကယ်လိုရီနှစ်ဆပိုပါသောကြောင့် လူများက "အဆီနည်းသော" ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသော အစားအစာများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အကျိုးပြုသည်ဟု ယူဆကြပါသည်။

အချို့သော လေ့လာမှုများအရ အဆီနည်းသော ထုတ်ကုန်များသည် အဆီပြည့်ဝသော အစားအစာများထက် ကယ်လိုရီ သိသိသာသာ နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဆီနည်းသော အစားအစာများသည် လူများကို ကယ်လိုရီပို၍ စားသုံးစေပါသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

ပိုလျှံနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချဖို့အတွက် ဂျင်းရဲ့ မှော်ဟင်းချက်နည်း (၃) ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ရေသောက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မှားယွင်းတဲ့ယုံကြည်ချက်၊ ရေသောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ မှန်ပါသလား။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီပိုတွေ စုပုံလာတတ်ပါတယ်

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် paleo အစားအသောက်အကြောင်း လေ့လာပါ။