bruxism ပြဿနာကို ကုသရန် နည်းလမ်းငါးခု

bruxism ပြဿနာကို ကုသရန် နည်းလမ်းငါးခု

ဒါတွေကတော့ သွားကြိတ်ခြင်းနဲ့ ဒီခံတွင်းပြဿနာနဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ ကုထုံးတွေပါ။-

1. ပါးစပ်အကာအကွယ်များ ဝတ်ဆင်ပါ။

ခံတွင်းအကာများသည် အိပ်နေစဉ် ဘယှဥ်ကိုက်ခြင်းအတွက် အသုံးဝင်နိုင်သည့် အင်္ဂါစပ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခံတွင်းအကာများကို သင့်သွားများနှင့် သင့်ပါးစပ်အရွယ်အစားအလိုက် အထူးပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို သွားကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် “အကြိတ်များ” အဆင့်အလိုက် သွားဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ သင့်သွားများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။၎င်းသည် ဆေးညွှန်းမပါပဲ ဈေးကြီးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားများပျက်စီးခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး မေးရိုးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။. 

2. Botox ထိုးခြင်း။

Botox ထိုးပေးခြင်းသည် ခံတွင်းချို့ယွင်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော သွားကြိတ်နာကျင်မှုနှင့် သွားကြိတ်ရခက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ သုတေသီများ၏ လေ့လာမှုများစွာအရ Botox ထိုးခြင်းသည် သွားကြိတ်ခြင်း အခြေအနေကို ကုသရာတွင် အကျိုးပြုကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရသော်လည်း လေ့လာမှုများ ရှိနေသေးကြောင်း၊ ဤချိတ်ဆက်မှုတွင် အတည်ပြုနိုင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။

3. Biofeedback နည်းပညာ။

ဤသည်မှာ ပြဿနာကို ဖယ်ရှားရန် လူတို့ သိရှိနားလည်နိုင်သော နည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုပြီး ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် bruxism ကို သက်သာရာရစေရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ biofeedback ကာလအတွင်း၊ ကုထုံးပညာရှင်သည် ရှုထောင့်အများစုတွင် သွားကြိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် မေးရိုးကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်ကူညီပေးသည်။

သို့သော် ဤကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် bruxism အတွက်အလွန်အကန့်အသတ်ရှိကြောင်းသင်သိသင့်သည်။ ရေရှည်အသုံးပြုမှုနှင့် လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုတို့သည် အကူအညီမဖြစ်နိုင်ပါ။. 

4.စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း။

သွားကြိတ်ခြင်းကို တားဆီးရန် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သော နည်းလမ်းအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့်လည်း ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ လူအတော်များများဟာ စိုးရိမ်စိတ်တွေဖြစ်လာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ခံစားချက်တွေခံစားရတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့သွားတွေကို ကြိတ်ရတဲ့အလေ့အကျင့်တွေ ရှိလာကြပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချတာက အိပ်နေစဉ်အတွင်း ကြိတ်မိခြင်းရဲ့အန္တရာယ်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။.

လျှာနှင့် မေးရိုးကြွက်သားများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ၅

မေးရိုးကြွက်သားတွေကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အသုံးဝင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ရှိပါတယ်။ နောက်ဆုံး ရည်ရွယ်ချက်မှာ မေးရိုးနှင့် ပါးစပ်ကို ဖြေလျော့ပုံပေါ်စေပြီး မျက်နှာကြွက်သားများကို မှန်ကန်သော ချိန်ညှိမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။