အသက် 35 နှစ်မတိုင်ခင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းက အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။ 2002 ခုနှစ် American Journal of Public Health တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော အစီရင်ခံစာအရ အသက် 35 နှစ်မတိုင်မီ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါက ဆေးလိပ်ကြောင့် သေဆုံးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

ပျင်းရိခြင်းအန္တရာယ်

2018 ခုနှစ် JAMA Network Open တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ အရေးပါမှုကို ပြသခဲ့ပြီး "တက်ကြွသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကဲ့သို့သော သမားရိုးကျလက်တွေ့တွင် ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးသောကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို 80% လျှော့ချပေးသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် အဆုတ်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးပြဿနာများ။

သကြားက စီးကရက်လောက်ဆိုးတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အဆိုးဆုံးအလေ့အထများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သိရှိထားသော်လည်း အဖြူရောင်သကြားသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုအဆင့်နှင့် တူညီပြီး သေဆုံးစေနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့ သကြားဖြူသည် ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာများတွင် သကြားထည့်သောက်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့ပင် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်ချေကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း သုတေသီများ ပိုမိုသိရှိလာခဲ့သည်။

Nutrients ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် 2016 အစီရင်ခံစာအရ သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အရက်မဟုတ်သော အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ (NAFLD)၊ မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုနှင့် ကင်ဆာအချို့ပင် အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည်။

တည့်တည့်မတ်မတ်ထိုင်ခြင်း၏ အန္တရာယ်

မတ်တတ်ထိုင်တယ်။ ကျောကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ Los Angeles ဆေးရုံမှ ကျောရိုးဒဏ်ရာ ဒါရိုက်တာ ဒေါက်တာ နီးလ် အာနန် က “နောက်ကျောကို ကွေးညွှတ်တာဟာ သေချာပေါက် ဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်” ဟု Los Angeles ဆေးရုံမှ ကျောရိုးဒဏ်ရာ ဒါရိုက်တာ ဒေါက်တာ နီးလ် အာနန်က ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ သို့သော် မတ်တပ်ရပ်ကာ ကြာရှည်စွာ ထိုင်ခြင်းသည်လည်း ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည် ။ ကျောကိုဖိစီးစေတယ်။ လူတစ်ဦးသည် ရုံးခန်းတွင် အလုပ်လုပ်ပါက ကုလားထိုင်သည် အမြင့်တွင်ရှိရန် သေချာစေကာ ဒူးများကို 90 ဒီဂရီ ထောင့်ချိုးထားပြီး ခြေဖဝါးအောက်ပိုင်းကို လုံလောက်စွာ ထောက်ထားနိုင်စေရန်၊ . ကျောကို တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ဆန့်ကျင့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်သင့်သည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها