နံနံပင်ရဲ့ မှော်ဆန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၅)မျိုးကို နေ့တိုင်းစားပေးနိုင်ပါတယ်။

နံနံပင်သည် ၎င်း၏ အရသာရှိပြီး အရသာခံနိုင်ရည်မရှိသော အရသာကြောင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အကျော်ကြားဆုံးသော မွှေးရနံ့သာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားသော်လည်း၊ နံနံပင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရတနာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊
နံနံပင်တွင် နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် မီးယပ်ရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါများစွာအတွက် ကုသနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်ကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများအပြင် antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။

နေ့စဉ် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ သံဓာတ် ၂ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဗီတာမင် A ၁၂ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဗီတာမင် K ရဲ့ ၁၅၀ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် C ရဲ့ ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ “Care 7” ဝဘ်ဆိုဒ်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်း နေ့စဉ်စားချင်စိတ်ဖြစ်စေမယ့် နံနံပင်ရဲ့ အံ့မခန်းအကျိုးကျေးဇူး ၇ ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁ - ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေခြင်း။
နံနံပင်တွင် ကြွယ်ဝသော ဗီတာမင် K သည် အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ၎င်း၏ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် beta-carotene ၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် antioxidants လည်းဖြစ်သည်။

၂- ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အထူးပြုဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နံနံပင် အရွက်နှင့် အမြစ်များကို စားသုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်တွင် စုဆောင်းထားသော ကယ်လ်စီယမ် oxalate ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး နံနံပင် စားသုံးခြင်းသည် တိရစ္ဆာန်များတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

3 - အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းအတွက် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး
၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများက နံနံပင်သည် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းအတွက် နေ့စဉ် ထိရောက်သော သဘာဝအတိုင်း သက်သာစေသည်။

4 - သွေးအားနည်းရောဂါ (သွေးအားနည်းရောဂါ) ကုသမှု
နံနံပင် နှစ်ဇွန်းစာ နေ့စဉ် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော သံဓာတ် 2% ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် နံနံပင်တွင် သံဓာတ် အများအပြား ပါဝင်သောကြောင့် သွေးအားနည်းသော လူနာများအတွက် နံနံပင် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

5 - ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ခြင်း။
နံနံပင်တွင် အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်နေကြောင်း အစားအသောက်နှင့် စိုက်ပျိုးရေးသိပ္ပံဂျာနယ်တွင် မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေခဲ့သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နံနံပင်တွင် ကင်ဆာရောဂါကို ဆန့်ကျင်နိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး ၎င်းသည် ကင်ဆာကို နည်းလမ်း ၃ မျိုးဖြင့် တိုက်ဖျက်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို မပျက်စီးမီ ဆဲလ်များ မပျက်စီးစေမီ Antioxidant တစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။၎င်းသည် ကင်ဆာ သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည့် DNA ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကင်ဆာဆဲလ်များ ပျံ့နှံ့မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

6 - ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ကုသရေး
အာဟာရဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော သုတေသနပြုချက်အရ myricetin ဟုခေါ်သော သဘာဝအာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ၂၆ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချနိုင်ပြီး နံနံပင်သည် myricetin ၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၈ မီလီဂရမ်ခန့် ပါဝင်ကြောင်း သိရသည်။ parsley ၏။