မသိစိတ်၏ detox

လူတစ်ဦး၏ မသိစိတ်သည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ရရှိလာသမျှ အရာအားလုံးဖြင့် သူ့အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး မသိစိတ်သန့်ရှင်းစေရန်နှင့် ၎င်းကို အပြုသဘောဆောင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကျန်းမာရေးအရ အကျိုးသက်ရောက်စေရန်၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏စိတ်ကို အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပြီး သင်၏လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။ တက်ကြွမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု၊ .. မသိစိတ်၏ detox အကြောင်းကို လေ့လာကြပါစို့။

အိပ်ရာမဝင်မီ ၁၀ မိနစ်အလိုတွင် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ။

1- လက်ပတ်နာရီ၊ လက်စွပ် သို့မဟုတ် ဆံညှပ်ကဲ့သို့သော စွမ်းအင်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည့် အရာအားလုံးကို မြေကြီးပေါ်တွင် လှဲထားပါ။

2- ပက်လက်လှန်ပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို နံရံပေါ်တင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် အနေအထား ဒါမှမဟုတ် နံရံပေါ်တင်ပါ။အရေးကြီးဆုံးကတော့ ခြေဖဝါးကို နံရံနဲ့ ကပ်ထားပြီး သက်တောင့်သက်သာအနေအထားမှာ ရှိနေဖို့ပါပဲ။

3- ဝမ်းဗိုက်ထဲသို့ လေများဝင်ရောက်လာကာ ဖောရောင်လာသဖြင့် မျက်လုံးကိုမှိတ်ထားပြီး ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် အသက်ရှူသွင်းကာ 10 မိနစ်ကြာအောင် ဆက်လုပ်ပါ။

4- စိတ်ကူးယဉ်နည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ စိတ်ကူးဥာဏ်ကို မသိစိတ်သို့ ပေးပို့နိုင်စေရန်၊ ၎င်းကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး ၎င်း၏ အကောင်အထည်ဖော်မှုကို ယုံကြည်ပါ။

5- အပြုသဘောဆောင်သော စကားလုံးများနှင့် စကားစုများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောပါ- ငါနေကောင်းပါတယ်၊ ငါပျော်တယ်၊ ငါကျေနပ်တယ်.....။

6- သင့်တစ်နေ့တာကို အနှောင့်အယှက်ပေးမယ့် အဆိုးမြင်မှုတွေအကြောင်း တွေးမနေပါနဲ့။

7- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေစဉ်မှာ လက်မြှောက်အိပ်လိုက်ပါ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

သိမ်မွေ့သောလူကို သင်မည်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံသနည်း။

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي