အသက်သုံးဆယ်နောက်ပိုင်း လူငယ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

အသက်သုံးဆယ်နောက်ပိုင်း လူငယ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါ။

အဆီနှင့် အဆီများပြည့်နေသော အဆီများသော အကြော်များ ၊ အဆင်သင့်စားရန် နှင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများ မရှိတော့ပါက အသက်သုံးဆယ်ကျော်ရှိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်တွင် အဆီလောင်ကျွမ်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ ချက်စားရန် သင်ယူပြီး ကျန်းကျန်းမာမာနေစေရန် အိမ်တွင် ချက်ပြုတ်ရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားအရာများမှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း သေချာစေရန် သင်ယူပါ။

အားကစားလုပ်

အသက်သုံးဆယ်အရွယ်သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား သွယ်လျသောခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းကာ နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရန် လွယ်ကူစေရန် သင်နှစ်သက်သော အားကစားတစ်ခု ဖြစ်ပါစေ။

ရေများများသောက်ပါ။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မျက်နှာနှင့် အရေပြားတွင် ကော်လဂျင်များ လျော့နည်းလာကာ အရေးအကြောင်းများသည် သင့်အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်သွားစေသည်။ ရေများများသောက်ခြင်းက အရေပြားကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မတ်တပ်ရပ်ပါ။

လေ့လာမှုအားလုံးအရ အလုပ်စားပွဲနောက်မှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်တာ၊ တီဗီကြည့်တာ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေကြည့်တာနဲ့ တခြားအရာတွေက ကျွန်တော်တို့ကို အဝလွန်တာနဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်စေတယ်။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းက နှလုံးရောဂါနှင့် ဆီးချိုရောဂါတို့ကို ပိုမိုကာကွယ်ပေးသည်။ အချိန်အကြာကြီး မထိုင်နိုင်အောင် မတ်တတ်ရပ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

ဗီတာမင်များယူပါ။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်များကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို ဦးစွာ စားသုံးမည့်အစား သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာပါရှိသော မတူညီသော အစားအစာများကို စားသုံးကြည့်ပါ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

အသက်သုံးဆယ်အရွယ်က သင့်ကို ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ တွန်းအားပေးမယ့် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းပြချက် မဟုတ်ပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးက ဒီအကျင့်ဆိုးကို ဖြတ်ပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ အသက်လေးဆယ်မတိုင်ခင် ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဆေးလိပ်မသောက်သေးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေထက် အသက်ပိုရှည်ကြောင်း လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။

နှစ်စဉ်ထုတ်ဖော်

အသက်သုံးဆယ်ကျော်ပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးများနှင့် ကလေးရှိသောသူများတွင် ရင်သားကင်ဆာကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ တိုးလာပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို လိုက်ကြည့်ရန်နှင့် ကုသ၍မရသော ရောဂါများ မခံစားရကြောင်း သေချာစေရန် နှစ်ပတ်လည် စစ်ဆေးမှုဖြင့် စတင်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ခက်ခဲသော သို့မဟုတ် အမြန်အစားအစာများက သင့်အား ကူညီပေးမည်မဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အစားအသောက်ကို လိုက်နာခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သည့်အခါတွင် လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးရမည့် ယာယီရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ယင်းအစား၊ ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် အချိုးကျသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သေချာစေရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားသောက်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို အခြေခံ၍ အသက်တာပေါ်တွင် အားကိုးပါ။

မင်းကို အသိဉာဏ်ရှိရှိ လျစ်လျူရှုတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ မင်းဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج