နာရီပို သို့မဟုတ် လျှော့အိပ်ခြင်းသည် တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

နာရီပို သို့မဟုတ် လျှော့အိပ်ခြင်းသည် တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ ခုနစ်နာရီခွဲ အိပ်စက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

လေ့လာမှုရလဒ်တွေအရ ညတိုင်း ၈ နာရီအိပ်ဖူးသူတွေဟာ ပုံမှန်အချိန်ထက် နာရီဝက်လောက်စောပြီး နှိုးစက်ကို သတ်မှတ်ချင်ကြပေမယ့် အလွန်တိုတောင်းတဲ့ အချိန်ကြာကြာ အိပ်တတ်သူတွေဟာ မှတ်ဥာဏ်မကောင်းတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အချိန်နှင့်အမျှ ကျဆင်းလာကြောင်း လေ့လာမှုအရ ဗြိတိန်သတင်းစာ "Daily Mail" က ဆိုသည်။

University of Washington's Center for Sleep Medicine မှ အာရုံကြောသိပ္ပံ လက်ထောက်ပါမောက္ခ Brendan Lucy က လေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်များအရ "မှတ်ဥာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်သည် အချိန်နှင့်အမျှ တည်ငြိမ်ကြောင်း သေချာစေမည့် စုစုပေါင်းအိပ်ချိန်အတွက် ပျမ်းမျှ သို့မဟုတ် နှစ်သက်သောကြာချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုရှိသည်" ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။

အိပ်ချိန်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်အရည်အသွေးညံ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း Lucy မှ ရှင်းပြခဲ့သည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားပရိုတင်း

Brain ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတွင် ပျမ်းမျှ အသက် ၇၅ နှစ်ရှိ သက်ကြီးရွယ်အို စေတနာ့ဝန်ထမ်း ၁၀၀ သည် ပျမ်းမျှ လေးနာရီခွဲခန့် အိပ်စဉ်တွင် ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာရန်အတွက် ညအများစုတွင် ၎င်းတို့၏ နဖူးတွင် သေးငယ်သော စခရင်ဖြင့် အိပ်ကြသည်။

သုတေသီများသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားပရိုတင်းပမာဏကို တိုင်းတာရန်အတွက် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးပတ်ပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများအတွင်း တွေ့ရှိသည့် ဦးနှောက်၏ cerebrospinal fluid မှ နမူနာများကို ထုတ်ယူခဲ့သည်။

ရလဒ်များအရ တစ်ညလျှင် ငါးနာရီခွဲအောက် သို့မဟုတ် ခုနစ်နာရီခွဲထက် ပိုနည်းသော အိပ်အုပ်စုများ၏ သိမြင်မှုရမှတ်များ လျော့နည်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ အသစ်အသစ်သောသင်ယူမှု နှေးကွေးခြင်းနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလက္ခဏာအားလုံးတို့သည် အဓိကအားဖြင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း ယခင်သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့ပြီး တိုးလာကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည့်၊ သို့မဟုတ် လျော့ကျခြင်းသည် သိမြင်နိုင်စွမ်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို သက်ရောက်စေပါသည်။