စားပြီးရင် စိတ်ပျော်ရွှင်စေမယ့် အစားအစာခြောက်မျိုး

အစားအသောက်တွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုသာမက စိတ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာ သတိပြုပါ။အချို့အစားအစာတွေက သင့်စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဆိုးရွားစေတဲ့အရာတွေအတွက် တာဝန်ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ပျော်ရွှင်စေမယ့် အစားအစာတွေအကြောင်း ဒီနေ့လေ့လာကြည့်ရအောင်။

 အနက်ရောင်ချောကလက်

 Dark Chocolate သည် နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊

الفل.ل

ငရုတ်ကောင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endorphins ကိုတိုးစေပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးစေသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ

 ကြက်သွန်ဖြူဟာ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ Serotonin ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

အုန်းသီး

အုန်းသီးမှာ စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ အဆီတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

မှို

မှိုအတွက်ကတော့ ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။