အနံ့ဆိုးမထွက်ဘဲ မွှေးပျံ့လန်းဆန်းစေမယ့် အစားအစာခြောက်မျိုး

အိန္ဒိယ ၀က်ဘ်ဆိုဒ် "Bold Sky" မှ ထုတ်ဝေသည့် အစီရင်ခံစာတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သော အနံ့ဆိုးများကို မသုံးဘဲ နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို မွှေးကြိုင်စေသော အစားအစာ (၆) မျိုး ဖော်ပြထားပါသည်။

၁။လိမ္မော်နှင့်လိမ္မော်သီး

citric acid ပါ၀င်သောအသီးအနှံဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် မစင်နှင့် ချွေးထွက်ခြင်းမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

2. Apple

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး အနံ့အသက်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သော antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။

3. သံပုရာ:

လိမ္မော်သီးကဲ့သို့ပင် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်စေသော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ချွေးနံ့ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

4. Rosemary:

သွေးကို သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ချွေးနံ့ကောင်းစေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

5. ဂျင်း

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

6. ဆလရီ

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ချွေးထွက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အင်ဇိုင်းအချို့ ပါ၀င်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အခြားသူတစ်ဦးအား ခန္ဓာကိုယ်၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ကူညီပေးသည့် pheromones များကို ထုတ်လွှတ်စေသည်။