detox မှော်

ဖန်ဆင်းရှင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သန့်စင်ရန် ထိရောက်သောစနစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် detox system ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် အချို့သောစနစ်တစ်ခုကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ၎င်းတို့အား ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအရာများမှကာကွယ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း detox system တွင် ထိရောက်သော မှော်အစွမ်း ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာ သန်စွမ်းစေပါသည်။

detox system ကိုပိုမိုနားလည်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်သည့် anti-detox ဟူသောစကားလုံးကို ဦးစွာနားလည်ရပါမည်။

အဆိပ်အတောက်ဆိုတာ ဘာလဲ။
Toxin သည် toxic ဟူသော စကားလုံးမှ ဆင်းသက်လာပြီး ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ စုပုံနေသော အဆိပ်များကို ဆိုလိုသည်။ အဲဒါ ဘယ်လိုလဲ။ စက်ရုံသုံးပစ္စည်းများ၊ ကြာရှည်ခံဆေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးများပါရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများမှဖြစ်စေ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာနှင့် နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရပါသည်။ ညစ်ညမ်းသောလေထုနှင့် ညစ်ညမ်းသောလေထုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ detox ၏။

detox ဆိုတာဘာလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာစေကာ ရောဂါများ ကင်းစင်စေရန် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် တိကျသော အစားအသောက်များကို လိုက်နာဆောင်ရွက်၍ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးသည့် နည်းလမ်းလည်း ရှိပါသည်။ ထိုအထဲမှ အရေးကြီးဆုံးမှာ အသည်း၊ အူမကြီး၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အရေပြားတို့ဖြစ်သည်။

အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းများ
ပထမ : သဘာဝ detox
ဤနေရာတွင် ဆိုလိုသည်မှာ အဆိပ်အတောက်များကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပစ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။
အသည်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ပထမဆုံးသော ခုခံကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။သွေးမှတဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေပါသည်။
ကျောက်ကပ် ၎င်းတို့သည် အဆိပ်အတောက်များ၏ သွေးကို သန့်စင်ရန်နှင့် ဆီးမှတဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်ရန် အချိန်တိုင်း လုပ်ဆောင်ကြသည်။
အူမကြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေ အစာအညစ်အကြေးဖြစ်စေ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အပြင်ဘက်တွင် ထားပေးသည်။
အရေပြား ချွေးပေါက်များမှတဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ဒုတိယအနေနဲ့ : detox စနစ်
ဤနေရာတွင် ဆိုလိုသည်မှာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် တိကျသောစနစ်တစ်ခု လိုက်နာရန်နှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ပိုမိုကောင်းမွန်မြန်ဆန်စွာ အလုပ်လုပ်စေရန် ကူညီပေးခြင်း၊
ကျန်းမာသောအစားအစာများ အဆိပ်ဖြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသော အော်ဂဲနစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် detox လုပ်ခြင်း၏ ပထမအဆင့်ဟု ယူဆပါသည်။ အရေးအကြီးဆုံး အစားအစာများမှာ ဘယ်ရီသီး၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဘရိုကိုလီ၊ သံပုရာ၊ ရေမြီးကဲ့သို့ အရွက်များဖြစ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။
Detox ဖျော်ရည်များ ဤဖျော်ရည်ဖျော်စက်တွင် အော်ဂဲနစ်သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါသည့် အဓိကအားဖြင့် ရေပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် မျှတသောနည်းလမ်းဖြင့် ဆိုလိုသည်မှာ တစ်လလျှင် တစ်ရက် သို့မဟုတ် အများဆုံးအဖြစ် သုံးရက်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အလွန်အကျွံလုပ်ရန် ခွင့်မပြုပါ။
အားကစားလုပ်ခြင်း။ ချွေးထွက်များလာစေရန် ကူညီပေးပြီး အရေပြားတစ်လျှောက်ရှိ အဆိပ်အတောက်များကို မြန်မြန်ဖယ်ရှားပေးသည်။
သောက်ရေ မကြာခဏ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လှီးဖြတ်ခြင်းဖြင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို တိုးမြင့်စေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

detox ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
စုပုံနေသော သို့မဟုတ် ခေတ်မီအဆိပ်များဖြစ်စေ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်အားလုံးကို သန့်စင်ဖယ်ရှားပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ စုဆောင်းထားသော အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ တက်ကြွမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ပေးစွမ်းသည်။
အစာအိမ်၊ အဆုတ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ ကျောက်ကပ်၊ အရေပြားနှင့် အသည်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ခြွင်းချက်မရှိ သန့်စင်ပေးသည်။
အမျိုးအစားအားလုံးနှင့် အလေးချိန်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သောကြောင့် ၎င်းကို ထိခိုက်မှုမရှိပါ။
ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းစသည့် အချို့သောရောဂါများကို ကုသပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းစေသော အမှတ်အသားတစ်ခုဖြစ်သည်။
အစာခြေစနစ်အပေါ် ဖိအားကို သက်သာစေပြီး ၎င်းကို အလုပ်ပိုကောင်းစေသည်။
အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ချို့တဲ့သော အစားအစာကြောင့်ဖြစ်သော နာတာရှည်ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

 detox ၏ မှော်အတတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို တောက်ပြောင်စေပြီး လှုပ်ရှားမှုနှင့် တက်ကြွမှုတို့နှင့်အတူ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးကို ခံစားစေသည်။