မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီသောက်တာက အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီသောက်တာက အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

မနက်ခင်းကော်ဖီဟာ လူတော်တော်များများ ကျင့်သုံးတဲ့ ဓလေ့တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မနက်ခင်းမှာ သောက်ဖို့ စောလွန်းနေသလား။ အိပ်ရာကနိုးတာနဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်တာက တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အကြီးမားဆုံး စွမ်းအင်ကို မပေးနိုင်ဘူးလို့ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။

“အိပ်စက်ခြင်းသိပ္ပံ” ဟုခေါ်သော ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက နံနက်ခင်းတွင် ကော်ဖီကို ဦးစွာသောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ကြောင်း ပြောဆိုသည်။

ဗြိတိန်အခြေစိုက် ဆရာဝန်ဒေါက်တာ Deborah Lee က Fox News သို့ ထပ်လောင်းပြောကြားသည်– “သင်နိုးလာသောအခါတွင် နိုးကြားမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း (cortisol) အဆင့်သည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နှင့် ခုခံအားစနစ်တုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ”

သူမရှင်းပြသည်– “ကော်တီဆော ပမာဏများခြင်းက သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင်နိုးလာတဲ့အခါ အထွတ်အထိပ်ရောက်နေပြီဆိုရင်တော့ မျက်လုံးဖွင့်ပြီးတာနဲ့ ကော်ဖီသောက်တာက ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကဖိန်းဓာတ်ကို ခုခံနိုင်စေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ။"

Cortisol သည် "နိုးထပြီး 30 မိနစ်မှ 45 မိနစ်အတွင်း အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိပြီး တစ်နေ့တာလုံး ဖြည်းညှင်းစွာ လျော့နည်းသွားသည့်အတွက်ကြောင့် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းအတွက် သတ်မှတ်ထားသော စည်းချက်အတိုင်း လိုက်လုပ်သည်ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့ပြီး ၎င်းသည် သင်မနက်ခင်းတွင် အထွတ်အထိပ် လှုပ်ရှားမှုကို အဘယ်ကြောင့်ရောက်ရှိပြီး ပိုမိုပင်ပန်းခံစားရကြောင်း ရှင်းပြသည်။ ညအခါမှာ။"

ကော်ဖီသောက်ရန်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပြင်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် အိပ်ရာမထမီ အနည်းဆုံး ၄၅ မိနစ်အလိုတွင် ကော်တီဇောစည်းချက်စတင်ကျဆင်းလာသည့်အခါတွင် လီက အကြံပြုထားသည်။

“ကော်တီဇောအဆင့် ကျဆင်းပြီး စွမ်းအင်နည်းလာတဲ့အခါ များသောအားဖြင့် ကော်ဖီသောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က မနက်လယ်ကနေ ညနှောင်းပိုင်းအထိပါ” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။

သို့သော်၊ “ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် နေ့လည်ခင်းမှာ အရမ်းနောက်ကျမနေပါနဲ့။”

ကျွန်တော့်ရဲ့ အဆိုအရတော့ မနက် 7 နာရီ ဝန်းကျင်မှာ အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့ သူတွေ က မနက် 10 နာရီ ဒါမှမဟုတ် နေ့လည် လောက်မှာ ကော်ဖီ တစ်ခွက် အရင် သောက်ဖို့ စောင့်တာ အကောင်းဆုံး ပါပဲ .။ ကဖိန်းဓာတ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ”

2024 ခုနှစ်အတွက် Sagittarius အချစ်ဇာတာ