နွေဦးရာသီမတိုင်မီ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းများ

နွေဦးရာသီမတိုင်မီ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းများ

နွေဦးရာသီအစတွင် အရေပြားသည် ၎င်း၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် တောက်ပမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် လိုအပ်ပြီး ဤပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန်၊ အရေပြားအရောင်ကို တောက်ပစေကာ ပေါင်းစည်းကာ အသားအရေကို တောက်ပစေကာ အမဲစက်အမဲစက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအုပ်စု၊ ၎င်း၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

1-လိမ္မော်ရည်

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သည် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝပြီး အရေပြားဆဲလ်များ အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ကာ အသားအရောင်တောက်ပစေပြီး အရေးအကြောင်းများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ အဆီပြန်သောအသားအရေမျိုးတွင် ရောနှောရန် အကြံပြုထားသည်။ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်ကို နှင်းဆီရေအနည်းငယ်နဲ့ နနွင်းမှုန့်အနည်းငယ်နဲ့ သုတ်ဖို့အတွက် ဒီအရောအနှောကို မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ လက်၊ ခြေထောက်တွေကို သုတ်လိမ်းပေးပြီး ကောင်းကောင်းဆေးမချခင် တစ်နာရီလောက် ထားလိုက်ပါ။ အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေပါက လိမ္မော်ရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း နှင့် သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ကို ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြင့် ရောစပ်ပြီး အရောအနှောကို ညိုမည်းနေသော နေရာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ကောင်းစွာ မဆေးချမီ ၁၅ မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ လိုချင်သောရလဒ်များရရှိရန် ဤအဆင့်ကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရပါမည်။

2- နို့နှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာမှု၊

နွားနို့မှာပါတဲ့ ကယ်လစီယမ်ဓာတ်က အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး သဘာဝအရောင်ကို ညီညွတ်စေပါတယ်။ သန့်ရှင်းတဲ့ အဝတ်စကို နို့ပူပူမှာ နှစ်ပြီး အရေပြားကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ညင်သာစွာ ပွတ်သပ်ပေးရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်ကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ နှစ်ပတ်အတွင်း မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အသားအရေကို ကြည်လင်လာစေရန်အတွက် ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်းကို ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းဖြင့် ရောမွှေပြီး ခန္ဒာကိုယ်၏ အမည်းစက်များပေါ် ပွတ်တိုက်ပေးကာ 15 မိနစ်မှ 30 မိနစ်ခန့်ထား၍ ရေဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။ . အလိုရှိသောရလဒ်များရရှိရန် ဤအဆင့်ကို တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်လုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

၃- ဆန်မှုန့်
ဆန်မှုန့်သည် ဗီတာမင် C နှင့် E ပါဝင်သောကြောင့် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အရောင်ဖျော့ရန် လိုအပ်သော မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် ပျံ့နှံ့လွယ်သော ပျော့ပျောင်းသော ဂျုံမှုန့်ကို နို့အရည်နှင့် ဆန်မှုန့် ခွက်တစ်ဝက်စာ ရောစပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဒီအရောအနှောကို အရေပြားပေါ်မှာ နာရီဝက်လောက်ထားပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ဤအရောအနှောကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်ခန့် လိမ်းရန် အကြံပြုထားသည်။

4- ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်မှာ ဗီတာမင် C နဲ့ antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားပေါ်ရှိ အမည်းစက်များကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို နွားနို့ (သို့) ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေပြီးရင် ဒီအရောအနှောကို မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းမှာ မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အတွင်း လိမ်းပေးကာ ရေနဲ့ ကောင်းစွာ ဆေးကြောဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ လိုချင်တဲ့ရလဒ်ရဖို့ ဒီအဆင့်ကို တစ်ပတ်မှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်လုပ်ပါ။

5- သခွားသီးအတုံးများ

သခွားသီးဟာ ရေဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိတာကြောင့် သခွားသီးအတုံးလေးတွေဟာ အသားအရေအရောင်ကို တောက်ပစေဖို့အတွက် ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ မျက်နှာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ညိုမည်းတဲ့နေရာတွေကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် နှစ်ကြိမ်လိမ်းပေးရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။သခွားသီးအနှစ်ကို လတ်ဆတ်သောအရွက်ဖြင့် ထောင်းပြီး ရောစပ်ပြီး မျက်နှာကို Mask အဖြစ် ၁၅ မိနစ်ခန့် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို သန့်စင်စေပြီး နေလောင်ခြင်းကို ကုသပေးပြီး ဖြူဝင်းစေပါသည်။ အရေပြား။ ဒီ mask ကို တစ်ပတ်မှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်