1- ညဘက်တွေမှာ ပြတင်းပေါက်တွေကို မဖွင့်ပါနဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ ဝင်လာစေမယ့်အစား အရုဏ်ဦးဆုတောင်းပြီးနောက် မနက်ဆယ်နာရီမှာ နေမလယ်မီအထိ ဖွင့်ထားပေးတဲ့အတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေက သင့်အိမ်ထဲကို ဝင်လာပါတယ်။ နှင့် လတ်ဆတ်သောလေသည် ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေသည့် လေကို သက်တမ်းတိုးရန် ဝင်လာပါသည်။

၂- နံ့သာဖြူနံ့သာပေါင်းဖြင့် အိမ်အား မီးခိုးသွင်းသော်လည်း တံခါး၊ ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထား၍ မပြုလုပ်မီတွင် ဖွင့်ထားပါ။

3- အိပ်ရာအောက် သို့မဟုတ် ဗီရိုအထက်တွင် မည်သည့်အရာများကိုမျှ မစုဆောင်းပါနှင့်၊ ၎င်းတို့ကို အံဆွဲများတွင်သာ သိမ်းဆည်းပါ။

4- အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး တစ်နာရီအလိုတွင် အိမ်တွင်းရှိ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကို ပိတ်ထားရန်နှင့် အိပ်ချိန်ကို နေ့စဥ်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး ညဘက်တွင် ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်များကို ပြေပျောက်စေပါသည်။

5- အိပ်ရာမ၀င်ခင်မှာ သက်သာစေတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေဖြစ်တဲ့ “Chamomile, Anise, Mint” ကိုသောက်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်မှာ တိုးပေးပါ။

6- အိမ်ထဲမှာ မှန်တွေ အများကြီး မထားပါနဲ့၊ မှန်တွေကို ရှာတွေ့ရင် သူတို့အတွက် အကောင်းဆုံးနေရာက ဝင်ပေါက်မှာဘဲ။

7- သူတပါး၏အဝတ်ကို မလျှော်ဘဲ မဝတ်ပါနှင့်၊ ထိုမတိုင်မီက ဗာမာလာကို ပြောရမည်၊ သူ၏ပိုင်ရှင်သည် ထကြွလာမည့် နေရာတွင် မထိုင်ပါနှင့်။

8- ဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည် ရွှေမှလွဲ၍ သင့်အား အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်အား အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ကို ပေးသည်။