အနာများကို ကုသရန် သဘာဝနည်းလမ်းများ

1- နွယ်ချို

ခြင်္သေ့သည် အစာမကြေခြင်းကို ကုသရန် အကောင်းဆုံး ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှောက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရေနွေး တစ်ခွက်တွင် ရောပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် အုပ်ကာ တစ်နေ့ သုံးခွက် နှုန်းဖြင့် သောက်ပါ။

2- ဂျင်း

ဂျင်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတယ်လို့ လူသိများပြီး ဂျင်းမှာလည်း အစာအိမ်အနာကို အကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

3- ဂေါ်ဖီထုပ်

လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်သည် ပြည်တည်နာကိုကုသရာတွင်အောင်မြင်သောဆေးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်

4- နာနတ်သီး

နာနတ်သီးတွင် ဗီတာမင် A နှင့် C ပါရှိသည်။ မမှည့်ထားသော နာနတ်သီးများကို အစာချေဖျက်ရန်၊ အစာစားချင်စိတ်တိုးစေရန်၊ အစာမကြေခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေပါသည်။

5- Carob

ကာရော့စေ့ကို ကော်ဖီကဲ့သို့ ကင်ပြီး ကြိတ်ချေခြင်းဖြင့် အစာအိမ်နာကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုပါသည်။ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေနွေးခွက်တစ်ခုစီအတွက် အစေ့အဆန်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သုံးဇွန်းခန့်ထည့်ပြီး အေးသွားသည်အထိ ထားလိုက်ပါ။တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သောက်ပေးပါ။

အစာအိမ်အနာအတွက် မှော်ဆန်သောကုသမှု၊ အိမ်တွင်ဆေးနှင့်ဝေးရာ

အာလူးဖျော်ရည်သည် အစာအိမ်အနာအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။

Irritable Bowel Syndrome ၏ အကြောင်းရင်း ၁၀ ခု

အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု