အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် လူများစွာကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေသည့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို စိတ်ပူပင်စေပါသည်။

၃-ငါး

ငါးမှာပါတဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်က အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့အပြင် သစ်ကြားသီးနဲ့ ဥတွေကနေ အိုမီဂါ-၃ ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

2- ထောက်လှမ်းရေးဂိမ်းများ-

ဤဂိမ်းများသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးမြှင့်ရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းသည် စကားလုံး ပဟေဠိများနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဂိမ်းများကဲ့သို့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချရန် လုပ်ဆောင်သည်။

၃- ယောဂ-

ဤရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အလွန်အသုံးဝင်သော နည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

4- ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်း

သင့်ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့အတွက် ညတိုင်း ကောင်းကောင်းအိပ်စက်အနားယူဖို့ သေချာပါစေ။

5- သကြားကို လျှော့စားပါ။

သကြားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အကန့်အသတ်မရှိသော်လည်း အယ်ဇိုင်းမားရောဂါအထိ ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားလည်း ရနိုင်မလား။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ ဖြစ်နေပါက မည်သို့ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

အိပ်မပျော်ခြင်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားကို ဖြစ်စေသည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။