မကောင်းတဲ့ အမှတ်တရတွေကို မေ့ပစ်ဖို့ ထူးဆန်းတဲ့ နည်းလမ်း

မကောင်းတဲ့ အမှတ်တရတွေကို မေ့ပစ်ဖို့ ထူးဆန်းတဲ့ နည်းလမ်း

လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ လူများသည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း အသံဖွင့်ခြင်းကို အသုံးပြု၍ အချို့သောအမှတ်တရများကို မေ့ပျောက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ထုတ်ဖော်ခဲ့သည်။ Neuroscience News ၏အဆိုအရ University of York မှ သုတေသီများက အစောပိုင်းအဆင့် သိရှိခြင်းအား နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် နှောက်ယှက်သောမှတ်ဉာဏ်များကို အားနည်းသွားအောင် ကူညီပေးသည့် နည်းပညာများအဖြစ် တီထွင်နိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။

စိတ်ဒဏ်ရာကို မေ့လိုက်ပါ။

သုတေသနပြုချက်များအရ အိပ်နေစဉ်အတွင်း 'အသံမှတ်စုများ' ဖွင့်ခြင်းကို အချို့သောအမှတ်ရစရာများကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ကြောင်း ယခင်က တွေ့ရှိထားသော်လည်း နောက်ဆုံးလေ့လာတွေ့ရှိချက်တွင် အဆိုပါနည်းပညာကို လူများမေ့ပျောက်စေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ခိုင်လုံသောသက်သေအထောက်အထားများ ပေးထားသည်။
လူတစ်ဦး အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် အသံမှတ်စုများဖွင့်ထားခြင်းဖြင့် တိကျသောအမှတ်တရများကို ပြန်လည်အမှတ်ရနိုင်သည့်စွမ်းရည်ကို စိတ်ဒဏ်ရာခံစားခဲ့ရသူများကို ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှု၏ပထမဆုံးသုတေသီ၊ တက္ကသိုလ်စိတ်ပညာဌာနမှ ပါရဂူကျောင်းသားဟောင်းဖြစ်သူ ဒေါက်တာ Bradur Joensen က ပြောကြားခဲ့သည်။ ယော့ခ်။ ထိုအဖြစ်အပျက်များကို အမှတ်ရခြင်းကြောင့် စိတ်ဆင်းရဲစရာ လက္ခဏာများ ကျယ်ပြန့်သည်။ လမ်းက ခရီးဝေးသေးပေမယ့်၊ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအသစ်က ရှိပြီးသားကုသမှုတွေနဲ့ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အဲဒီအမှတ်တရတွေကို ထိခိုက်စေမယ့် နည်းစနစ်အသစ်တွေအတွက် လမ်းခင်းပေးနိုင်ပါတယ်။”

ထပ်နေသောစကားလုံးများ

တူနှင့်စားပွဲစသည့် ထပ်နေသောစကားလုံးအတွဲများကြားတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုကို သင်ကြားခဲ့သည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ စေတနာ့ဝန်ထမ်း 29 ဦး ပါဝင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက် သင်တန်းသားများသည် York University အိပ်စက်ခြင်းဓာတ်ခွဲခန်းတွင် တစ်ညတာလုံး အိပ်ခဲ့ကြသည်။ သုတေသနအဖွဲ့သည် ပါဝင်သူများ၏ ဦးနှောက်လှိုင်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ၎င်းတို့သည် နက်နဲသော သို့မဟုတ် နှေးကွေးသော အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်သို့ (အဆင့်သုံးအိပ်စက်ခြင်းဟုလည်း ခေါ်သည်) ဟူသော စကားလုံးကို ထပ်ခါတလဲလဲ အသံဖြင့် တိတ်တဆိတ် တီးခတ်ခဲ့ကြသည်။
ယခင်က သုတေသနပြုချက်များအရ စကားလုံးတစ်စုံကို သင်ယူခြင်းနှင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် ထိုအတွဲနှင့်ဆက်စပ်သော အသံကိုဖွင့်ပေးခြင်းသည် နံနက်အိပ်ရာနိုးချိန်တွင် စကားလုံးအတွဲအတွက် ပါဝင်သူများ၏ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရွေးချယ်မေ့လျော့ခြင်း။

သို့သော်၊ ဤလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွင် ထပ်နေသောစကားလုံးများကို ပေးသောအခါ၊ ဆက်စပ်အသံများကိုဖွင့်ခြင်းဖြင့် ဆက်စပ်အသံများကိုဖွင့်ခြင်းဖြင့် စကားလုံးတစ်စုံ၏မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးလာစေပြီး အခြားစကားလုံးတစ်စုံ၏မှတ်ဉာဏ်အား လျော့နည်းသွားစေသည်။ အိပ်နေစဉ်။
သုတေသီများ၏အဆိုအရ အိပ်စက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုတွင် ၎င်းတို့လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ခဲ့သည်ဟု York University မှ စိတ်ပညာဌာနမှ ဦးဆောင်သုတေသီ Dr Aidan Horner က 'အိပ်စက်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကြားဆက်ဆံရေးသည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိကြပြီး၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်သည် အိပ်ပျော်ပြီးနောက် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပိုကောင်းလာပါသည်။ ကစားရာတွင် အသုံးပြုသည့် ယန္တရားများကို အတိအကျ မသိရသေးသော်လည်း အိပ်နေစဉ်တွင် အရေးကြီးသော ချိတ်ဆက်မှုများကို အားကောင်းစေပြီး အရေးမပါသော အရာများကို လျစ်လျူရှုထားပုံရသည်။"

ခြယ်လှယ်မှုအမှတ်တရများ

သုတေသနတွေ့ရှိချက်အသစ်အရ မှတ်ဉာဏ်အားတက်ကြွစေခြင်းနှင့် ဟန့်တားခြင်းများကို ခြယ်လှယ်နိုင်ပြီး နာကျင်သောမှတ်ဉာဏ်များကို အားနည်းသွားစေရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းကို အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ လက်တွေ့ကမ္ဘာတွင် လက်ရှိအမှတ်တရများကို အားနည်းသွားစေရန်အတွက် အလားတူနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။”