ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်း

ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ တချို့က ဗိုက်အဆီဟာ ဝမ်းဗိုက်အရေပြားအောက်က ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ အလွှာကို လက်ချောင်းတွေနဲ့ ဖမ်းစားနိုင်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့ ဖမ်းစားနိုင်တဲ့ အရာလို့ ခေါ်တာကို မသိကြပါဘူး၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပင်စည်ထဲမှာ နက်ရှိုင်းတဲ့ ကလီစာအဆီဓာတ်ဟာ အူတွေ၊ အသည်းနဲ့ အစာအိမ်တွေကို ဝန်းရံထားပြီး သွေးကြောတွေကို စည်းပေးနိုင်ပါတယ်။

အသေးစိတ်အချက်အနေဖြင့်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်ပတ်သက်သည့် WebMD ဝဘ်ဆိုက်တွင် အဆီသည် အထူးသဖြင့် သတ်မှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါက၊ ဆီးလမ်းကြောင်းအဆီသည် လူ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ရှင်းပြထားသည်။ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အလေ့အထအချို့ကို အထူး အစားအစာများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများ လိုအပ်ခြင်းမရှိပါက လိုက်နာပါ။

ဗိုက်အဆီနှင့် rumen အတွက် အန္တရာယ်များစွာရှိသည်။

ခွဲခြမ်းခြမ်းတစ်ဝိုက်ရှိ နက်ရှိုင်းသော သို့မဟုတ် ကလီစာအဆီပမာဏသည် လူတစ်ဦးသည် ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် အန္တရာယ်ရှိမရှိကို ခန့်မှန်းနိုင်သည့် တိကျသောစံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။ ညွှန်ပြချက် BMI ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကလီစာအဆီပမာဏ ပိုများနေခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောများသော၊ ရင်သားကင်ဆာနှင့် ပန်ကရိယကဲ့သို့သော ရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းပေးသည်။

ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော အစားအစာ ဆယ်မျိုး

သို့သော် ရိုးရှင်းသော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရုံဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီများကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည့် အလျင်မြန်ဆုံး အဆီအမျိုးအစားဖြစ်သည့် အဆီများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် အဆိုပါရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက အတည်ပြုခဲ့သည်။ အချိန်အကြာကြီး ထိုင်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုကို ဂရုစိုက်ပြီး နာရီဝက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်တစ်ကြိမ် လမ်းလျှောက်ပါ။

စမတ်အစားအစာ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများစွာဖြင့် အစာစားပြီးတိုင်း အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အာဟာရကို စမတ်ကျကျ ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဗိုက်အဆီများကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ဆိုဒါကို သကြား (သို့) ပျားရည်နဲ့ မရောထားတဲ့ လက်ဖက်စိမ်းနဲ့လည်း အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

မထိရောက်သော ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဝါးများ

ငါးအဆီသည် နှလုံးကျန်းမာစေသည့် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကာလကြာရှည်စွာ မှတ်ယူထားသည်။ US Food and Drug Administration (FDA) သည် မကြာသေးမီက အတည်ပြုခဲ့သည်။ ဆေးဝါး ငါးအဆီဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် သွေးအတွင်း triglycerides များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့် အဆိုပါဆေးများသည် rumen အဆီအပေါ် သိသိသာသာသက်ရောက်မှုမရှိနိုင်ပေ။ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတစ်ခုအရ အဝလွန်သောအမျိုးသားများအား ငါးအဆီဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းကြောင့် ပြောင်းလဲခြင်းမရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤဖြည့်စွက်စာ။

ဒေါက်တာ Jihan Abdel Qader - ယနေ့ခေတ်တွင် ရေပန်းအစားဆုံး ပလပ်စတစ်ဆာဂျရီသည် နှုတ်ခမ်းစုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး နောက်တွင် ဗိုက်အကျိတ်ခွဲစိတ်မှုများ၊