မျက်စိကို ထိခိုက်စေသော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ

မျက်စိနှင့် အမြင်အာရုံသည် လူတစ်ဦး၌ အာရုံများပိုင်ဆိုင်သည့် အဖိုးအတန်ဆုံးအရာဖြစ်သောကြောင့် မျက်စိကို ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း လေ့လာရန်နှင့် ၎င်းကိုထိခိုက်စေသော အကျင့်ဆိုးများမှ ကင်းဝေးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။

မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေသော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ 

မျက်မှန်မတပ်ဘဲ နေရောင်ခြည် ထိတွေ့ခြင်း။ 

နေရောင်ခြည်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အပါအဝင် ပြင်းထန်ပြီး တိမ်များ ဖုံးလွှမ်းနေလျှင်ပင် မျက်စိကို အန္တရာယ် ဖြစ်စေပါသည်။ နေကာမျက်မှန် ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် မျက်စိကို ကာကွယ်ရန် တာဝန်ရှိပါသည်။

ကွန်ပြူတာမှာ ရုပ်ရှင်တွေကြည့်တယ်။

ကွန်ပြူတာစခရင်သည် မျက်လုံးမှ 30 စင်တီမီတာအကွာတွင်ရှိပြီး ၎င်းသည် မျက်စိကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်စေသောကြောင့် အခါအားလျော်စွာ အနားယူကာ အနည်းဆုံး 5 မိနစ်ခန့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးကြည့်ရှုပါ။

မျက်လုံးတစ်ဖက် 

မျက်လုံးထိပ်ဖျားကို မေ့ထားခြင်းကြောင့် ယားယံခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပြီး ကွန်ပြူတာအသုံးပြုနေစဉ် သို့မဟုတ် စာဖတ်နေစဉ်တွင် အစက်များကို အသုံးပြုသင့်သည်။ မျက်လုံးကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသော မျက်ရည်တု။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။ 

အိပ်ရေးပျက်တာက မျက်လုံးနားတစ်ဝိုက်မှာ ညိုမဲပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ညဘက်မှာတော့ မျက်လုံးက သူ့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပြီး ပြေလျော့စေတာကြောင့် အိပ်ရေးပျက်တာက မျက်လုံးကို အမှန်တကယ် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် ဆက်သွယ်ရေးတို့တွင် စာဖတ်ခြင်း။  

မျက်စိသည် အဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားနေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားသောကြောင့် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနည်းလမ်းဖြင့် စာဖတ်ခြင်းကို မထောက်ခံပါ၊ ထို့ကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ပုံသေနေရာတွင် ဖတ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။