ဝက်ခြံပြဿနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမည့် ထိရောက်မြန်ဆန်သော နည်းလမ်း ၁၀ ခု။

ပြဿနာက မင်းရဲ့အလှကို ထိခိုက်စေရုံသာမကဘဲ မင်းရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ခြေထောက်တွေကိုပါ ထိခိုက်စေပြီး မင်းရဲ့အင်္ဂါရပ်အားလုံးရဲ့ အလှကို ခိုးယူပြီး အနီးဆုံးအမှိုက်ထဲ ပစ်ချတာ၊ ဝက်ခြံက အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘူးဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်စဉ်အခါကပင် သင်နှင့်အတူရှိနေရန် သင့်ဘဝထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ဆေးလုံးများနှင့် ပွက်ပွက်ဆူမှလွဲ၍ သင့်အတွက် မည်သည့်အရာမှ မကျန်တော့ပါ။

သို့သော် ဗေဒဆေးပညာနှင့် ဒေါင်းလုဒ်ကျွမ်းကျင်သူများသည် နေရာတိုင်းတွင် ရှိနေကြပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများစွာကို ဒုက္ခရောက်စေခဲ့သော ထိုပြဿနာကို အဆုံးသတ်ရန် မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် မငြီးငွေ့ကြပေ။

၁- ပလပ်စတစ်ဆာဂျရီဖြင့် အမြန်ကုသမှုခံယူပါ။

အလှပြင်ဆေးခန်းများတွင် အကောင်အထည်ဖော်ထားသော ကုသမှုများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် 6 လအထိ ကြာမြင့်သည့် ပဋိဇီဝဆေးကို သောက်သုံးခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများအနက် အထင်ရှားဆုံးမှာ-

• အဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ဝက်ခြံများကို ကုသပေးသော အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်များ။
• ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်စေပြီး ကျဉ်းစေသော မျက်နှာပြင်လေဆာ။
• အနီရောင် LED ရောင်ခြည်များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အပြာရောင် LED များသည် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖျက်ဆီးပါသည်။

ကိစ္စအများစုတွင်၊ စံပြဖြေရှင်းချက်သည် ဤနည်းပညာသုံးမျိုးပေါင်းစပ်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီကုသမှုဟာ ငွေကြေးအဆင့်မှာ ကုန်ကျစရိတ်ကြီးပါတယ်။

2- အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးခြင်း

ဤနက်ရှိုင်းသော သန့်စင်မှုကို အသေးစားခွဲစိတ်မှုနည်းပညာများဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းကို ပလပ်စတစ်ဆာဂျရီဆရာဝန်မှ လိမ်းပေးကာ ချွေးပေါက်များအတွင်းရှိ ဝက်ခြံများနှင့် အမာရွတ်များအဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲသွားစေရန် ချွေးပေါက်များထဲမှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အဏုခွဲစိတ်ကုသမှုများကို နှစ်ပတ် သို့မဟုတ် လေးပတ်ခြားပြီး ဆေးဝါးကုထုံး၏ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုပါသည်။

၃- ဖောင်ဒေးရှင်းခရင်မ် အမျိုးအစားကို ပြောင်းလဲပါ။

အချို့သော ဖောင်ဒေးရှင်းခရင်မ်များတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည့် သတ္တုရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သောကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ အခြားအရာများထက် ပိုမိုထူထဲသော ဖုံးအုပ်မှုကိုပေးသည့် အောက်ခံခရင်မ်နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ဝက်ခြံသည် အချိန်အများစုကဲ့သို့ မေးရိုးနေရာများတွင် ပျံ့နှံ့ခြင်းမရှိသော်လည်း ဖောင်ဒေးရှင်းခရင်မ်လိမ်းသည့်နေရာများတွင်သာ အဖြစ်များပါသည်။ . ဤကိစ္စတွင်ဖြေရှင်းချက်မှာ အထူနည်းပါးပြီး hypoallergenic ဖြစ်သော အောက်ခံခရင်မ်ကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ မိတ်ကပ်ကို ပုံမှန်ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

4- ဟော်မုန်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်း

ရာသီစက်ဝန်း၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်အဆင့်တွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအများအပြားထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ဝက်ခြံသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများမှ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ဟော်မုန်းထွက်နှုန်းကိုထိန်းညှိပေးပြီး ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော ဆေးဝါးအမျိုးအစားများရရှိရန် မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

5- အရေပြားအတွင်းပိုင်းထိ သန့်စင်ပေးသည်။

အချို့သော အပင်ပြုတ်ရည်များသည် အတွင်းပိုင်းမှ အရေပြားကို သန့်စင်စေရန် ပံ့ပိုးပေးသည်၊ အထူးသဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး မှိုသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် bardan အပင်၊ ဝက်ခြံများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် တောရိုင်း pansy ပန်းတို့ဖြစ်သည်။

၆- ​​ပရိုဘိုင်အိုတစ် (Probiotics) သုံးစွဲခြင်း။

Probiotics များသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် အစားအစာထဲသို့ သီးသန့်ပမာဏဖြင့် ထည့်ထားသော တဆေးနှင့် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများစွာအရ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဟာ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။

စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သော probiotics ကြွယ်ဝသောဒိန်ချဉ်အမျိုးအစားအချို့ရှိပြီး၊ ဤနယ်ပယ်တွင်စားသုံးရန်နှင့်အရေပြားအတွက်သဘာဝမျက်နှာဖုံးများကိုပြင်ဆင်ရန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်။

7- အစားအသောက်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာသည် ဝက်ခြံပြဿနာကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်သည်ဟု အချို့သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။ အထူးသဖြင့် အဆီဂလင်းများသည် အင်ဆူလင်ကလစ်များ တပ်ဆင်ထားလေ့ရှိပြီး သကြားကို အမြန်စားသုံးခြင်းသည် ဝက်ခြံဖြစ်စေကြောင်း ၎င်းတို့က ထောက်ပြသည်။

နို့၊ ချောကလက် နှင့် အကြော်များ အပါအဝင် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းအတွက် တာ၀န်ယူနိုင်သော အခြားသော အစားအစာများလည်း ရှိသေးသည် ။ ထို့ကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်စဉ်ကာလတွင် သင်စားသည့်အရာများကို ချရေးရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသောကြောင့် ဝက်ခြံနောက်ကွယ်ရှိ အစားအစာများကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အနာဂါတ်တွင် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်။

8- အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။

ဝက်ခြံကူးစက်ခံရသောအခါ၊ ဆီဘမ်အညစ်အကြေးများသည် အရေပြား၏ အဓိကရန်သူအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားကာ ၎င်းသည် အရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ၎င်း၏ lipid-water barrier ကို အားကောင်းစေသည်ဟု သိထားကြသည်။ ဝက်ခြံပျောက်ဆေးများသည် အရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေကာ ခြောက်သွေ့မှုအတွက် လျော်ကြေးပေးပြီး ကုသမှုကာလတစ်လျှောက်လုံး သက်သာစေရန် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိုအပ်ပါသည်။

9- စိတ်ဖိစီးမှုကို ရှောင်ပါ။

လေ့လာမှုတွေအရ ဝက်ခြံပေါက်တဲ့သူတွေရဲ့ 70% ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များနေတတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ တတ်နိုင်သမျှ စိတ်ဖိစီးမှုရင်းမြစ်များနှင့် ဝေးဝေးနေရန်နှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ဝက်ခြံပြဿနာကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် နာမည်ကြီး ဝါသနာကို လေ့ကျင့်ရန် အကြံပြုထားသည်။

10- လက်ကို မျက်နှာအရေပြားနဲ့ ဝေးဝေးမှာထားပါ။

လက်ချောင်းတွေနဲ့ ဝက်ခြံတွေ လိမ်းတာက ဝက်ခြံပြဿနာကို ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်းသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝက်ခြံပေါက်စေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ပိုးမွှားအမျိုးမျိုးက ဝက်ခြံတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့မျက်နှာအသားအရေကို လက်နဲ့တင်တာက ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ထို့ကြောင့် လက်အရေပြားကို မျက်နှာနှင့် ဝေးဝေးတွင်ထားခြင်းသည် ဝက်ခြံပြဿနာကို ကာကွယ်ရန် လွယ်ကူပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။