ဗိုက်ထဲမှာ ပန်းသီးစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

1- ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သော ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် သကြားဓာတ်တို့ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
2- အသားအရေကို တက်ကြွလန်းဆန်းစေပြီး ပါးပြင်ကို ပန်းနုရောင်ဖြစ်စေပါတယ်။
3- ရေဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို စိုစွတ်စေပြီး အပူနှင့်ခြောက်သွေ့မှုကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ပန်းသီးတစ်ဂရမ်တွင် ရေရာခိုင်နှုန်းသည် ၁၁၅ မီလီလီတာအထိရှိသည်။
4- အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရောဂါ (Alzheimer's) ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။ အထူးသဖြင့် ဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်ပြီး ဗိုက်ထဲက ဗိုက်ထဲက မှတ်ဥာဏ်အားကောင်းစေတယ်။ လေ့လာမှုများအရ quercetin သည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

5- ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆီဓာတ်ကို တားဆီးပေးသည်။
6- သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။
7- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။