ဒိန်ချဉ်၏ ရွှေရောင်အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အရေးအပါဆုံးဖြစ်သည့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ဖြစ်သည်။

ဒိန်ချဉ်၏ ရွှေရောင်အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အရေးအပါဆုံးဖြစ်သည့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် သင့်အစားအသောက်ထဲမှာ ဒိန်ချဉ်ပါဝင်ဖို့ သိထားသင့်ပြီး ဒိန်ချဉ်ရဲ့ အေးမြတဲ့အာနိသင်က နွေရာသီမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးပြီး ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် နွေရာသီမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါတယ်။

Times of India ၏ အဆိုအရ သင်၏နေ့စဉ် စားသောက်မှုတွင် ဒိန်ချဉ် အပါအဝင် အထူးသဖြင့် ညစာစားချိန်တွင် သင့်အား ဒုက္ခပေးသော ကီလိုပိုများကို ကျစေမည်ဖြစ်သည်။

ဒိန်ချဉ်၏ရွှေကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

1) ကျန်းမာသော BMI ရရှိရန် ကူညီပေးသည်။

ဒိန်ချဉ်သည် ကယ်လ်စီယမ်၏ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ BMI ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်အစားအစာတွင် ဒိန်ချဉ် အပါအဝင် ကီလိုပိုကျစေကာ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်။

2) ကျေနပ်မှုအပြည့်နဲ့ ခံစားချက်ကိုပေးတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ ပရိုတင်းဓာတ်က တစ်ခုတည်းသော အရာဖြစ်ပြီး ဒိန်ချဉ်ဟာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပြီး ပရိုတင်းဓာတ်များတဲ့ အစားအစာဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့အတွက် စံပြဖြစ်စေပါတယ်။

သူ့မှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်က ဗိုက်အဆီပိုတွေကို ကျစေတဲ့အပြင် ကြွက်သားထုထည်ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

3) ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု တိုးလာခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်တွင် ပါရှိသော ပရိုဘိုင်အိုတစ် များသည် အစာချေဖျက်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။၎င်းသည် အာဟာရများကို စုပ်ယူရာတွင် ကူညီပေးပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ လုံလောက်စွာ ရရှိရန် ကူညီပေးသည့်အတွက် တက်ကြွနေရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်အစားအသောက်ထဲမှာ ဒိန်ချဉ်ကို ဘယ်လိုထည့်မလဲ။

သင့်နေ့စဉ် အစားအစာများတွင် ဒိန်ချဉ်ကို ထည့်သွင်းနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပြီး လွယ်ကူသော နည်းလမ်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

* နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ညစာနှင့်အတူ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်စားပါ။

* မနက်စာမှာ ဖျော်ရည်ပုံစံနဲ့ စားပါ။

*သကြားမထည့်ဘဲ ဒိန်ချဉ်စားကြည့်ပါ၊ သကြားပါသော ကယ်လိုရီများ အပိုထည့်ကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အစီအစဉ်များကို ပျက်စီးစေသောကြောင့် ဒိန်ချဉ်ကို စားကြည့်ပါ။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

လမ်းခွဲပြီးမှ ပြန်လာတဲ့ ချစ်သူနဲ့ ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج