လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်လောင်ကျွမ်းလဲ။

အကြံပြုထားသော ကယ်လိုရီပမာဏကို မှီဝဲပါ၊ ပုံမှန်ဘဝတွင် ဤအရာအများစုကို သင်လောင်ကျွမ်းစေလိမ့်မည်၊ သို့သော် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းသည် သင်လုပ်ဆောင်သည့်အပေါ်မူတည်ပါသည်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အသက် 30 အရွယ် အမျိုးသားတစ်ဦး အရပ် 10 ပေ (1.78 မီတာ) နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် 11 ပေါင် 7 ပေါင် (73 ကီလိုဂရမ်) သည် ဆိုဖာပေါ်တွင် ထိုင်ကာ တီဗီကြည့်ရင်း နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ 1700 အောက် လောင်ကျွမ်းစေသည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်းနှင့် ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် တစ်နေ့လျှင် 340 kcal တိုးစေသည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှု မြင့်မားသော အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း တစ်နာရီ သည် ကယ်လိုရီ ၅၀၀ ခန့် လောင်ကျွမ်းစေပြီး လေးလံသော လေ့ကျင့်ခန်း တစ်နာရီ သည် ကယ်လိုရီ ၂၅၀ ခန့် နှင့် ညီမျှသည်။

ဒါကြောင့် အလုပ်မှာ တစ်နေကုန်ပြီးရင် ၁၇၅ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းနိုင်တယ်ဆိုတာ စဉ်းစားပါ။