နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို အပြီးတိုင် ဖယ်ရှားနည်း

ဆောင်းရာသီ နီးလာတာနဲ့အမျှ ပုံပျက်ပန်းပျက် အိပ်မက်ဆိုးတွေက မင်းရဲ့မိတ်ကပ်လိမ်းတာကို ကန့်သတ်ထားတဲ့ မင်းရဲ့အပြုံးရဲ့ အလှကို ပြန်ရောက်လာပြီး မင်းကို အရှက်ရစေတယ်၊ ​​နှုတ်ခမ်းကွဲတာဖြစ်လို့ နှုတ်ခမ်းကွဲတွေကို ဘယ်လို သဘာဝကျကျနဲ့ အပြီးတိုင် ဖယ်ရှားရမလဲ။

အစပိုင်းတွင် နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း၏ ယန္တရားကို နားလည်ထားရမည် ဖြစ်ပြီး အချို့သော အကျင့်ဆိုးများသည် မသိလိုက်ဘဲ ပေါက်သွားတတ်ကြောင်း ရာသီဥတုနှင့် ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှု (အပူ၊ စိုထိုင်းဆ) အပါအဝင် ရောဂါဗေဒနှင့် ရရှိလာသော အကြောင်းအရင်းများစွာ အပါအဝင်၊ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဗီတာမင်အချို့ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည် (b2, c) မှန်ကန်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော အကျင့်ဆိုးအချို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းကို နှစ်သက်သော မိန်းကလေးများနှင့် ယောက်ျားလေးများ၊ ဓာတ်ပုံမရိုက်ခင် နှုတ်ခမ်းကို လျှာနဲ့ လျှာနဲ့ ပွတ်ပြီး နှုတ်ခမ်းကို ပိုလှပစေဖို့အတွက် ပိုးမွှားတချို့ ကြီးထွားဖို့ သင့်တော်တဲ့ ကြားခံကိရိယာဖြစ်ပြီး ပါးစပ်အပြင်မှာထက် ပိုဘေးကင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပါးစပ်အတွင်း အတူရှိနေတတ်ပါတယ်။

ကုသမှု
နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို အချိန်တိုအတွင်း အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများကြားတွင် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုးစေပါသည်။ လိုက်နာရန် အလွန်လိုအပ်သော လွယ်ကူသော နည်းလမ်းများ ဖြစ်ပါသည်

XNUMX- နှုတ်ခမ်းအရေပြားကို ယားယံစေပြီး အနှောင်အဖွဲ့ကို အားနည်းစေသော ရေနွေးပူပူများ သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်ဘဝ၏ နေ့စဉ်အမူအကျင့်အချို့ကို ပြောင်းလဲပါ၊ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းကို ယားယံစေသော အရက်များပါ၀င်ခြင်းတို့ကို ပြောင်းလဲပါ။

XNUMX- သန့်စင်သောရေကို များများသောက်ပါ- ရေသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အရေပြားအတွက်သာမက နှုတ်ခမ်းအတွက် အထူးလိုအပ်ကြောင်း သိထားခြင်းဖြင့် အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူများ၊

15- lip balms များကို အရန်ပစ္စည်းများဖြင့် လိမ်းခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်နှင့် လက်များအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အဖြစ် အသုံးပြုနေစဉ် နှုတ်ခမ်းပေါ်၌ အနည်းငယ်လိမ်းရန် စိတ်မ၀င်စားပါ။နှုတ်ခမ်းအတွက် အထူးအစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများကို ဆေးဆိုင်များတွင် ရနိုင်ပြီး ပျားဖယောင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝတာကြောင့် ကုသခြင်းနဲ့ ကာကွယ်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ အချို့သော အလှကုန်တွေမှာ SPF (XNUMX) ပါတဲ့ နေရောင်ကာကွယ်မှု (sun protection factor) ကို ရွေးချယ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပိုမြင့်တယ်။

XNUMX- အိပ်ယာမဝင်မီနှင့် သင့်သဘာဝသွားများကို တိုက်ပြီးနောက် နှုတ်ခမ်းကို ညင်သာစွာ သန့်စင်ရန် သွားတိုက်တံအဟောင်းကို အသုံးပြုပါ။

XNUMX- ဗီတာမင် B ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို စားပါ၊ ဆလတ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီ၊ ငှက်ပျောသီး၊ မက်မွန်သီး၊ apricots၊ ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ငါး၊ အသည်း။

XNUMX- သွားတိုက်ဆေးပြောင်းခြင်း- အချို့သော ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများတွင် သွားတိုက်ဆေးအမျိုးအစားအချို့သည် နှုတ်ခမ်းကွဲအက်စေတတ်သောကြောင့် အခြားသွားတိုက်ဆေးအသစ်ကို စမ်းသုံးသင့်ပြီး နှုတ်ခမ်းကို တစ်ပတ်ကြာ စောင့်ကြည့်ကာ ရလဒ်များကို စောင့်ကြည့်ရမည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ပါဝင်စားစွာ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ။