ပျင်းရိခြင်းမှ လွတ်မြောက်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

တခါတရံတွင် သင်သည် ထုံထိုင်းပြီး ပျင်းရိနေပါသည်။ ဤခံစားချက်ကို ဖယ်ရှားရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သော အကြံဉာဏ်အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးပါမည်။

1- အိပ်ယာဝင်ပြီးတာနဲ့ မျက်နှာကို ချက်ချင်းဆေးကြောပြီး ပျင်းရိငြီးငွေ့မှု ဝေဒနာတွေ ကင်းစင်အောင် လုပ်ဆောင်ရမယ့် အလုပ်တွေအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

2- အိပ်ချိန်က 8 နာရီထက် မနည်းသင့်တာကြောင့် နေ့တိုင်း လုံလောက်တဲ့ အိပ်ရေးဝအောင် လုပ်ပါ။

၃- အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို ဖြစ်စေသောကြောင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းအစား လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။

4- အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွတက်ကြွစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော်လည်း အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည် လူသားတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက အတည်ပြုခဲ့သည်။

5- ထုံထိုင်းခြင်းကို ပြေပျောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီးရှိပါတယ် အနက်ရောင် ချောကလက်၊ နှမ်း၊ နို့၊ ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဆာဒင်း ၊...

rumen ကိုဖြစ်စေသောအလေ့အကျင့်များ

မနက်ခင်း ပျင်းရိခြင်းကို ပြေပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်းငါးခု

ရမ်ဇာန်ပြီးနောက် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရအကြံပြုချက် ရှစ်ခု

တက်ကြွမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသော စိတ်ကြွဆေးငါးမျိုး

တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ