စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိအားတွေကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

1- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ အရေးအကြီးဆုံး အချက်ဖြစ်လို့ လုံလောက်အောင် အိပ်ပါ။

2- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

၃- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။

4- သင့်အချိန်ကို စုစည်းပါ။

5- ယောဂကျင့်ပြီး အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

၆- ​​အဆိုးမြင်စိတ်နဲ့ ဝေးဝေးရှောင်ပြီး အကောင်းမြင်စိတ်တွေကို အမြဲအာရုံစိုက်ပါ။

7- သင်ရှုံးသွားတဲ့အခါ သင်ခန်းစာတစ်ခုရသွားတယ်ဆိုတာ သေချာပါစေ။

၈- ပြဿနာများ တိုးပွားခြင်းကို တားဆီးပြီး ၎င်းတို့ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရင်ဆိုင်ပါ။

9- အကောင်းမြင်သူများနှင့် အမြဲဝိုင်းရံနေပါ။

10- အပြစ်ရှိတယ်လို့ မခံစားရဘဲ “မဟုတ်ဘူး” လို့ ပြောတတ်အောင် သင်ယူပါ။

11- ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သီချင်းနားထောင်ပါ။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

ခင်ပွန်းသည်က သူ့ရဲ့ခံစားချက်ကို မဖော်ပြဘဲ ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

ဉာဏ်ရည်ရှစ်မျိုး.. ဘယ်အမျိုးအစားရှိပါသလဲ?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر