အရိုးပွရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါကို အကြောင်းရင်းခံနဲ့ ကုသနည်းကြားက ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

အရိုးပွရောဂါသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသောရောဂါဖြစ်သည်။ အရိုးပွရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းကြောင့် လူနာသည် ၎င်း၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို ပုံမှန်အတိုင်း လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုရန် အဟန့်အတားဖြစ်စေသော်လည်း ဤရောဂါကို ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည့် အာဟာရဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပြီး အရိုးတည်ဆောက်ရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင် အားကစားလုပ်ပါ။
ဂျာမန်ဆရာဝန် Birgit Eichner မှ အရိုးပွရောဂါသည် အဓိကအားဖြင့် လူ့သက်တမ်းတစ်လျှောက် အရိုးဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အသွင်ကူးပြောင်းမှုဖြစ်စဉ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားကြောင်း၊ ယင်းဖြစ်စဉ်သည် လူ့သက်တမ်း၏ ပထမဆယ်စုနှစ်သုံးဆယ်အတွင်း ဆဲလ်အသစ်များနှင့် အစားထိုးမှု တိုးလာစဉ်တွင် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြခဲ့သည်။ ဤအဆင့်တွင် အရိုးထုထည်၊ သိပ်သည်းဆနှင့် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတို့ကို တိုးစေသည်။
Osteoporosis with Patients for German Association of Self-Help Societies ၏ ဥက္ကဌဖြစ်သူ Eichner က အရိုးတည်ဆောက်ပုံ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်များသည် ဟော်မုန်းနှင့် ဗီတာမင်များအပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီ ပါဝင်မှုများကြောင့်လည်း ထိခိုက်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ အရိုးများပေါ်တွင် တင်ဆောင်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုအတိုင်းအတာသည် ဤကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း ထောက်ပြသည်။

­

Heide Zigelkov - အမျိုးသမီးများသည် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။
အသက်နှင့်ကျား
သူမ၏အစိတ်အပိုင်းအတွက်၊ အရိုးရောဂါများကုသရေးဂျာမနီအသင်း၏ဥက္ကဌ ပါမောက္ခ Heide Zigelkov မှ အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူတိုင်းကြုံတွေ့နေရသော အရိုးပွရောဂါကိုဖြစ်စေသော အန္တရာယ်အချက်များ၏ထိပ်တွင် ရောက်ရှိလာကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ ကျား-မ သည် ဤရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များအတွက် ဒုတိယနေရာတွင် ရပ်တည်နေသော်လည်း အမျိုးသမီးများသည် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါသည်။
Zygelkov က အမျိုးသားများအတွက် အရိုးပွရောဂါသည် အမျိုးသမီးများထက် ဆယ်နှစ်ခန့်တွင် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းထားကာ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း နှင့် ဥပမာအားဖြင့် ဒူလာရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ကုသရန် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့ကို သောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များထဲတွင် ပါဝင်ကြောင်း ထောက်ပြခဲ့သည်။ အရိုးပွခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ။

ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အာဟာရဓာတ်များသည် အရိုးများကို သန်မာစေပြီး တာရှည်ခံစေသောကြောင့် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အာဟာရဓာတ်များကို စောစောစီးစီး ကြိုတင်ကာကွယ်ရန် ပို၍အရေးကြီးကြောင်း Zigelkov က ဆက်လက်ပြောသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗီတာမင် D အကူအညီဖြင့် အူမှ ကယ်လ်စီယမ်ကိုသာ စုပ်ယူနိုင်သည့်အပြင် အရိုးအတွင်း ကယ်လ်စီယမ် သိုလှောင်မှု လုပ်ငန်းစဉ်တွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။
အူအတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်ကို မှန်ကန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေရန်အတွက် လုံလောက်သော ဗီတာမင် D ပမာဏကို ရယူရပါမည်။
နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်
သူ့အတွက်၊ German Society for Bone Health မှ အဖွဲ့ဝင် ပါမောက္ခ Christian Kasperk က ဗီတာမင် D XNUMX ယူနစ် ပါ၀င်သော နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် XNUMX မီလီဂရမ် စားသုံးရန် အကြံပြုခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤဒြပ်စင်များကို အစုအဝေးကို မပေးနိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို ဆက်လက် ဖြည့်ဆည်းပေးရမည်။
နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ဘရိုကိုလီကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
ကယ်လ်စီယမ်ကို အူအတွင်း ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စေရန်အတွက် Kasperk မှ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဗီတာမင် D ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် လိုအပ်ကြောင်း၊ ငါးစားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဒီမှ ရရှိနိုင်သော ပမာဏ၏ အစိတ်အပိုင်းကို ထောက်ပြခဲ့သည်။ ဗီတာမင်အေဖွဲ့စည်းမှု၏ ဒုတိယအရင်းအမြစ်။ D” သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သူ့ဘာသာသူ စွန့်ထုတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော နေရောင်ခြည် ရောင်ခြည်ဖြစ်သည်။
သို့သော် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် အရေပြား၏ ဗီတာမင်ဒီဖွဲ့စည်းနိုင်စွမ်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျဆင်းလာသောကြောင့် Kasperk သည် ဤဗီတာမင်အတွက် အာဟာရဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်စာများကို ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ရန် ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဗီတာမင်ဒီပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့်၊
"မော်တာလှုပ်ရှားမှုများ လေ့ကျင့်ခြင်းသည် လူ့အရိုးများ လည်ပတ်မှုဒဏ်ကြောင့် အရိုးပွခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ကြွက်သားများ သန်မာလေ အရိုးထုထည်နှင့် တည်ငြိမ်လေလေ"

ဖြည့်စွက်ခြင်းအန္တရာယ်များ
သို့သော်၊ Kasperk သည် ဤဖြည့်စွက်စာများကို အများအပြားသောက်သုံးခြင်းမပြုရန် သတိပေးထားပြီး၊ ၎င်းသည် သွေးတိုးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အာဟာရအပြင် ပရော်ဖက်ဆာ Zigelkov က မော်တာလှုပ်ရှားမှုများသည် အရိုးပွရောဂါအတွက် ဒုတိယအကာအကွယ်ဖြစ်ကြောင်း ၊ လူ့အရိုးများသည် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုဒဏ်၊ ကြွက်သားများသန်မာလေ၊ အရိုးထုထည်နှင့် တည်ငြိမ်လေလေဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြခဲ့သည်။
Zigelkov က မော်တာလှုပ်ရှားမှုများ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် အရိုးထုထည်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ညွှန်ပြခဲ့သည်။ Kasperk အနေဖြင့် အမြန်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး လေ့ကျင့်နိုင်သော တစ်ခုတည်းသော အားကစားဖြစ်သောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီမှ နှစ်နာရီနှုန်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပေးသည့် ရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသင့်လျော်ဆုံး အားကစားဖြစ်သည် ဟု ယုံကြည်သည်။