အစာမစားဘဲ အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်း

အစာစားခြင်းသည် လူများစွာအတွက် ခက်ခဲသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှု လိုအပ်ပါသည်။ အစာရှောင်ရန် လိုအပ်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် အခြားသော လှုံ့ဆော်မှုများလည်း ရှိသောကြောင့် သင်မည်ကဲ့သို့ မြန်မြန်ဝိတ်ကျမည်နည်း။

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကြီးမားပြီး အလွန်အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။သင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်ပါက နေ့စဉ် တစ်နာရီခန့် လမ်းလျှောက်ပါ။

အထူးသဖြင့် မနက်ပိုင်းနဲ့ မနက်စာမစားခင် ရေကို တတ်နိုင်သမျှ သောက်ပါ။

ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ အစာအပြည့်စားမယ့်အစား ညနေမှာ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ပါ။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ဇွန်း၊ ဂျင်း၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နဲ့ သံပုရာခွံတစ်ဇွန်းတို့ ပါဝင်တာကြောင့် အစာမစားခင်မှာ ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ရေတစ်လီတာထဲထည့်ပြီး နာရီဝက်ကြာအောင် သောက်ပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ သင်၏အစာမစားမီတစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရဖို့နဲ့ တိကျတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခု မစတင်ခင်မှာ လိုချင်တဲ့ရလဒ်ကိုရဖို့ ကတိကဝတ်ပြုပြီး အနားမပေးသင့်ပါဘူး။