တစ်ခွက်တည်းနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။

အထူးသဖြင့် ဓါတ်မတည့်မှု၊ ဝက်ခြံ နှင့် တစ်ချိန်လုံး စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို မည်သူမျှ မလိုချင်ကြပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းများမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကျင့်သားရသော်လည်း အရည်များသောက်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို မြန်မြန်ဖယ်ရှားနိုင်စေရန် ကူညီပေးသော အချိုရည်များကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကူညီပေးရာတွင် အန္တရာယ်မရှိပါ။

ဒီနေ့မှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ အလွန်ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြထားတဲ့ တိကျတဲ့ဖျော်ရည်တစ်မျိုးအကြောင်း ပြောပြပေးပါမယ်။သူ့မှာ မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ သံပုရာဖျော်ရည်တို့ ပါဝင်တယ်လို့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ “Boldsky” ဝဘ်ဆိုဒ်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

“ဉာဏ်ကြီးရှင်” လို့ ဖော်ပြနိုင်တဲ့ ဒီသောက်စရာက အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ အူတွေကို ဆေးကြောပေးပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်စေပါတယ်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များမှ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များအပြင်၊

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ စုပုံလာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အရင်ဆုံး သိထားရပါမယ်။

*အရက်သောက်ခြင်း။
* ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
* စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် တင်းမာမှု
*သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု
* ပိုးသတ်ဆေးကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများ
ခဲ၊ ပြဒါးနှင့် အာဆင်းနစ်ကဲ့သို့သော လေးလံသောသတ္တုများ

ဒါပေမယ့် မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ သံပုရာသီးရောစပ်ထားတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လို သန့်စင်ပေးသလဲ။

၃-မုန်လာဥနီ

မုန်လာဥနီမှာ ဘီတာကာရိုတင်း၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်သန်စွမ်းစေမယ့် ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ လိမ္မော်ရောင်ရှိသော ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် အသည်းကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည့် ဗီတာမင် A ပါသောကြောင့် အစွမ်းထက်သော အဆိပ်ဖြေဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ မုန်လာဥနီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အယ်လ်ကာလီဓာတ်ကို တိုးမြင့်စေပြီး အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေကာ ကျန်းမာသော အသားအရေနှင့် ဆံပင်တို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

2- ဟင်းနုနွယ်ရွက်

ဒီအရွက်ပါတဲ့ အသီးအရွက်တွေက အသည်းကို သန့်စင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ဆီးနှင့်ဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အယ်ကာလီဓာတ်ကို တိုးစေသည်။ သံဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သွေးအားနည်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ သံဓာတ်၊ ဖောလိတ်၊ ဗီတာမင် B6 နဲ့ ဗီတာမင် K တို့ ပါဝင်တာကြောင့် သွေးကို သန့်စင်စေပါတယ်။ ဤဒြပ်စင်များအားလုံးသည် ကောင်းမွန်သောသွေးသန့်စင်ဆေးများဖြစ်သည်။

3- သံပုရာသီး

သံပုရာသီးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် သန့်စင်မှုနဲ့ သန့်စင်မှုအတွက် နာမည်ကောင်းရှိပါတယ်။ သံပယိုသည် ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွက် သန့်စင်သောအသီးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ သံပရာသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားနဲ့ အဆစ်အမြစ်တွေ နာကျင်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

ဤ "မှော်ဆန်သော" အဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မုန်လာဥနီနှစ်လုံး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ၅၀ ဂရမ်၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ရေတစ်ခွက် လိုအပ်ပါသည်။ အရသာရှိပြီး အသုံးဝင်သော smoothie ရရှိရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောစပ်နိုင်ပါသည်။

မနက်စာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ ဒီအသုံးဝင်တဲ့ဖျော်ရည်ကို မနက်စာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ သောက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတွေကို အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ပြီး သန့်စင်ပြီး ဖျော်ရည်ရဲ့ အာနိသင်ကို ပိုအားကောင်းစေမှာပါ။

ဒီဖျော်ရည်ကို တစ်ပတ်လောက် စမ်းသောက်ကြည့်မှ ကွာခြားတာကို သတိထားမိမှာပါ။