ရမ်ဇာန်လကို အလှတရားနဲ့ရော ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ။

ရမ်ဇာန်လကို အလှတရားနဲ့ရော ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ။

အစာရှောင်ခြင်းသည် အရေပြား၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေပြီး ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ ၎င်း၏ အဆီဖုထွက်နှုန်းကို လျော့နည်းစေပြီး ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် တက်ကြွမှုကိုပါ ဆုံးရှုံးစေပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြီးဆုံးအင်္ဂါဖြစ်သည့် အရေပြားပေါ်တွင် အကောင်းမြင်ထင်ဟပ်ပြသပေးသည့် အဆိပ်အတောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး အညစ်အကြေးများနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင်းခူ၊ နှင်းခူနှင့် psoriasis ကဲ့သို့သော ခက်ခဲသောပြဿနာများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဝက်ခြံ။

ရမဿွာန်လအတွင်း အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် တက်ကြွမှုမရှိခြင်းတို့အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများ၊ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ မှားယွင်းခြင်းနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ကို လစ်လျူရှုခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

လစဉ်လတိုင်း တောက်ပတဲ့အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေကို အောက်ပါအတိုင်း လိုက်နာကျင့်သုံးသင့်ပါတယ်။

မျက်နှာကို အလွန်အကျွံမဆေးပါနှင့်။

မျက်နှာကို ဆေးကြောခြင်းသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ လန်းဆန်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ဤနေရာ၌ အလွန်အကျွံ အသားအရေကို စိုစွတ်စေပြီး အကာအကွယ်ပေးသော သဘာဝအဆီများ၏ မျက်နှာပြင်ကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် လက်ဆေးခြင်းဖြင့် လုံလောက်ပြီဟု အကြံပြုအပ်ပါသည်။ မနက်ခင်းနဲ့ ညနေခင်းတွေမှာသာ မျက်နှာသစ်ပြီး တစ်နေ့တာအတွင်း လန်းဆန်းမှုကို ရရှိဖို့အတွက် Mineral Water Spray ကို အသုံးပြုပေးရပါမယ်။

အရေပြားကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပေးပါ။

အသားအရေညစ်ညမ်းမှု၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ မိတ်ကပ်ခြေရာများ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ပေးခြင်းသည် ၎င်း၏နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှု၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ညဘက်တွင် သဘာဝနှင့် သင့်လျော်သော သန့်စင်ဆေးကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသော်လည်း နံနက်ခင်းတွင် ၊ အရေပြားကို ရေဖြင့်သာဆေးကြောရန် လုံလောက်ပါသည်။

moisturizer ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်သုံးပါ။

အချိန်ကြာမြင့်စွာ အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုဖြစ်ပေါ်ကာ အသားအရေ လန်းဆန်းမှုကို ဆုံးရှုံးစေသည့် ရေဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ခံစားနေရသည်။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး ချို့တဲ့မှုအတွက် လျော်ကြေးပေးရန်၊ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ နံနက်နှင့်ညနေတွင် လိမ်းပေးရမည်ဖြစ်သည်။ သဘာဝနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ဒီအချိန်ကာလမှာလည်း ခြောက်သွေ့တဲ့ နှုတ်ခမ်းသားအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသော serum ကိုသုံးပါ။

ရမဿွာန်လအတွင်း အရေပြားသည် ၎င်း၏လတ်ဆတ်မှုနှင့် တောက်ပမှုကို ထိခိုက်စေသည့် အစာရှောင်ချိန်အတွင်း ဗီတာမင်များစွာ ချို့တဲ့သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင် A၊ “C”၊ “E” ကြွယ်ဝသော serum များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ပြီးလျှင် "D" ကို ညအိပ်ရာမ၀င်မီ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်း၍ နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင် လန်းဆန်းမှုရရှိစေရန်။

ဗာဒံဆီဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

မျက်လုံးနေရာကို ဗာဒံဆီဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ရမ်ဇာန်လတွင် ဘဝ၏ ရစ်သမ်အရ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ညိုမည်းသော စက်ဝိုင်းများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

အိပ်ချိန်လုံလောက်အောင် ဖယ်ထားပါ။

ရမဿွာန်လအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အသားအရေ စိုပြေမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သော အရာများထဲမှ တစ်ညကို အနည်းဆုံး 7 နာရီ အိပ်စက်ခြင်းသည် အရေပြားကို ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်မွေးဖွားစေပြီး ဆုံးရှုံးသွားသော တက်ကြွမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

နှင်းဆီရေကို အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးအဖော်အဖြစ် ခံယူပါ။

နှင်းဆီရေသည် အသားအရေကို သန့်စင်စေပြီး အစိုဓာတ်ကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ကူညီပေးကာ နှင်းဆီရေတွင် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ စိမ်ထားသော ဂွမ်းတစ်ပိုင်းဖြင့် အရေပြားကို လန်းဆန်းစေပြီး ရေဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံစားရသော အသားအရေကို လန်းဆန်းစေပါသည်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်