အရိုးကျိုးခြင်းများကို မြန်ဆန်အောင် မည်သို့ကုသနိုင်မည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အချိန်အတော်ကြာ ကုသရန် တာဝန်ရှိပြီး ကျိုးပဲ့နေသောအရိုးများကို ကုသရာတွင် အများအားဖြင့် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသော်လည်း အရိုးကျိုးခြင်းမှ စံချိန်တင် အချိန်မီ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည့် လူအချို့လည်း ရှိပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်သို့ရောက်ရန် နှစ်ဆအချိန်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး၊ အသက်အရွယ်ကဲ့သို့သော အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အခြားအချက်အချို့နှင့် အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်သော အရိုးများသည် သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းမည်မဟုတ်ကြောင်း တွေ့ရှိသောအခါတွင် ဆရာဝန်များသည် ခွဲစိတ်မှုတွင် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။ ပြုပြင်ရန်။

“ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်” ဟူသော ကျော်ကြားသော စကားအမြဲ အကြံပေးသောကြောင့် အရိုးများကို သန်မာစေပြီး အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အက်ကွဲခြင်းဖြစ်သည့်အခါတွင် အလွန်သဘာဝနည်းဖြင့် အရိုးများကို သန်မာစေသော သဘာဝအစားအစာများစွာ ရှိပါသည်။ “ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဝက်ဘ်ဆိုက်။

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း ၊ ဥပမာ ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် မတော်တဆ ထိခိုက်မိခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါကြောင့် သို့မဟုတ် အရိုးကင်ဆာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံကြောင့် အရိုးကျိုးနိုင်ခြေများနိုင်သည်၊ ရလဒ်ကတော့ သူမရဲ့ အရိုးတွေ အားနည်းလာတာပါပဲ။

အရိုးကျိုးခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသော အစားအစာများထဲတွင်

1-နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝပြီး အရိုးများကို သန်မာစေပြီး အရိုးကျိုးခြင်းမှ သဘာဝအတိုင်း လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေသည့် အရေးကြီးဆုံးဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည့် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝပါသည်။ ထို့ကြောင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို နေ့စဉ်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

၂-ငါး

အထူးသဖြင့် တူနာငါးတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောကြောင့် သင်စားသော ကယ်လ်စီယမ်ကို အခြားအစားအစာများမှ စုပ်ယူနိုင်ကာ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်က အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး အရိုးကျိုးတာကို အမြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၃- ရွှေဖရုံစေ့

ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေသော သတ္တုဓာတ်များ နှင့် အရိုးများကို လျင်မြန်စွာ အနာကျက်စေရန် ကူညီပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ရွှေဖရုံသီးအစေ့အချို့ကို သင့်သုပ်တွင် နေ့စဉ်ထည့်နိုင်သည်။

၄- ငရုတ်ကောင်း

အထူးသဖြင့် အနီရောင် Capsicum တွင် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အရိုးများအတွင်း ကော်လာဂျင်ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အရိုးကျိုးသည့်အခါတွင် အရိုးများကို လျင်မြန်စွာ အနာကျက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

၂-ဥ

ဥများတွင် အကျိုးပြုအာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် D နှင့် B ၊ ကယ်လ်စီယမ် နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်တို့ ပါဝင်ပြီး အရိုးများကို သန်မာစေကာ အရိုးကျိုးခြင်းများကို လျင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

၆- ​​ပဲအနက်

မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပြီး အရိုးတစ်သျှူးတွေကို မြန်မြန်ကျန်းမာစေပါတယ်။

၃-နံနံပင်

နံနံပင်စိမ်းရွက်မှာ ဗီတာမင် K ကြွယ်ဝတာကြောင့် အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး အရိုးကျိုးတာတွေကို အမြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။